Об авторе

Меня зовут Светлана Майстренко. Очень рада видеть Вас на своем блоге. Давайте вместе вести здоровый образ жизни, ведь «Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья» - так говорил великий немецкий философ Артур Шопенгауэр.

Ароматерапия в домашних условиях

aromaterapiyaЗная, что такое ароматерапия, а также способы применения ароматерапии в домашних условиях, можно использовать эти знания для поддержания хорошей психической и физической формы.

Ароматерапия – это наука о влиянии на организм человека ароматических веществ, полученных из разных частей растений с применением различных физико-химических методов. Слово «ароматерапия» состоит из двух слов: «аромат» и «терапия», что означает – лечение ароматами.

Многие из нас думают, что ароматерапия это какое-то новое модное веяние, но это совсем не так. Еще в глубокой древности человек осознал силу ароматов и научился пользоваться ими. Интерес к ароматерапии во всем мире возрастает — все большее количество людей во всем мире начинают задумываться о своем здоровье, в связи с чем возникает потребность отказа от химических препаратов и перехода к натуральным средствам, целебный эффект которых проверен веками. Ароматерапия– это не только лечение, но и профилактика многих заболеваний. А еще  — это один из древнейших и до сегодняшнего дня актуальный способ самопознания, применяемый в сеансах медитации, восстанавливающий гармонию души и тела. Ароматерапия в домашних условиях это знание и умение того, как при помощи натуральных масел снять стрессы, успокоиться, нормализовать сон или наоборот взбодриться и повысить жизненный тонус.
Прежде чем использовать эфирное масло, надо сделать тест на аллергическую реакцию. Растворить одну каплю эфирного масла в чайной ложке растительного масла и нанести каплю полученного раствора на локтевой сгиб или внутреннюю поверхность запястья. Выждать около  12-14 часов. При благополучном исходе теста (нет никаких покраснений) можно пользоваться выбранным эфирным маслом и  тогда ароматерапия в домашних условиях будет во благо.

Ароматерапия воздействуют на организм тремя путями:

  1. посредством обоняния;
  2. через поры кожи;
  3. при приеме внутрь.

Обоняние играет важную роль в нашей жизни. Порой какие-то воспоминания всплывают в нашем сознании как будто безо всяких причин, ана самом деле они вызваны запахами, которые сопровождали эти события и на которые мы не обратили тогда внимания. Особенно это проявляется при общении с природой, которая наполнена ароматами цветов и  растений, мир которых так многообразен, а скрытая энергия так велика. Посредством вдыхания ароматов различных эфирных масел можно воздействовать на психологическое состояние человека, его эмоции, иммунную систему, добиваясь нужных эффектов (повышения тонуса организма, усиления концентрации внимания или наоборот расслабления организма, снятия нервного напряжения). Существует несколько различных способов вдыхания ароматов:

  • Аромалампы

Ароматерапия в домашних условиях 2

В аромалампу наливается теплая вода. Добавляется 5-7 капель эфирного масла, затем зажигается свеча (не ароматизированная). Вода медленно подогревается и начинается медленное  насыщение воздуха в помещении ароматом, время такой ингаляции 1-3 часа.

  • Аромамедальоны (кулоны)

Капнуть в медальон (кулон) 1-3 капли нужного и приятного для Вас эфирного масла.

  • Холодные ингаляции

Нанести эфирное масло непосредственно на ткань или аромакамень (камень из мелкозернистой породы). Вдыхать ровно и глубоко. Время ингаляции – 5-10 минут.

  • Горячие ингаляции – паровые ванночки для лица

В специальный ингалятор добавить эфирное масло точно соблюдая указанную дозировку, накрыть голову полотенцем, закрыть глаза, наклониться над паром и вдыхать аромат 7–10 минут. После процедуры ополоснуть кожу водой комнатной температуры.

  • Горячие ингаляции — ароматические ванны

aromaticheskiye-vannyПрием ванны с добавлением эфирных масел не просто несет приятное благоухание ароматов, но и  обладает целым  рядом свойств в зависимости от выбранного вами масла. Она может снимать стресс, согревать или охлаждать, успокоить и расслабить, возбудить сексуально, а также как профилактика и лечение при многих физических заболеваниях.

Несколько капель эфирного масла добавить в  мед или в молоко, в пену для ванны или в гель для душа, в морскую или в поваренную соль и полученную эмульсию растворить в воде. Принимать ванну 15-20 минут  2-3 раза в неделю.

Не наливать в воду эфирные масла без предварительного их растворения, это может вызвать ожоги кожи, раздражение и воспаление!

  • Аромамассаж

aromamassazhАромамассаж стимулирует механизмы оздоровления организма и способствует быстрому удалению токсинов. Мышцы становятся более упругими и эластичными, улучшается тонус кожи, т.к. повышается скорость  кровообращения. Параллельно идет вдыхание масел, что усиливает положительное воздействие массажа. В связи с тем, что массажи бывают разные: укрепляющие, спортивные, восстанавливающие, эротические —  выбор эфирного масла напрямую зависит от того, какую проблему нужно решить с помощью массажа.

  •  Компрессы

При многих заболеваниях кожи, суставов, при травмах и бронхолёгочных инфекциях огромную пользу могут оказывать компрессы.

  • Полоскания

При заболеваниях полости рта, горла, дёсен подходят полоскания.

  •  Внутреннее применение

Ни в коем случае не принимать эфирное масло внутрь без консультации врача!

При внутреннем применении эфирное масло попадает в желудок, а оттуда в кровь и разносится по всему организму. Прием эфирного масла внутрь назначается врачом при лечении непосредственно заболеваний, а также при очистке организма от шлаков. Здесь существуют свои строгие правила и ограничения, поэтому самолечением заниматься очень опасно. При приеме эфирного масла внутрь необходимо точно соблюдать указанную в аннотации дозировку. В основном рекомендуется количество эфирного масла растворить в меде, варенье или добавить в заправку для салата, т.е. смешать с чем-либо. Длительность приема — 3-4 недели.

Можно использовать ароматизированный чай: в герметически закрывающуюся посуду капнуть 7-10 капель эфирного масла, затем засыпать в эту емкость чай, плотно закрыть и не открывать 3-5 дней, периодически встряхивая. После этого чай готов к употреблению.

Очень многие проблемы со здоровьем можно решить, применяя сразу несколько методов ароматерапии: например  простуду можно лечить попеременно ингаляцией, принятием ванны, массажем грудной клетки, компрессами и принятием ароматического чая.

Желательно, прежде начать использовать ароматерапию в домашних условиях в лечебных целях,  проконсультироваться со специалистом! 

Будьте здоровыми и красивыми!

Похожие записи:

Применение эфирных масел
Масло апельсина
Ароматы жизни и здоровья

Навигация по записям

Предыдущий пост:     ←
Следующий пост:    

К записи "Ароматерапия в домашних условиях" 12 комментариев

  1. Марина:

    Cветлана,спасибо за статью,с удовольствием прочитала.Особенно приятно,что Вы заботитесь о своих читателях,пишите о мерах предосторожности(это очень важно).Мне лично очень нравится пользоваться аромалампой:)Успехов Вам в творчестве!!!

  2. admin:

    Спасибо большое.

  3. Наталья:

    познавательная статья. Светлана, у вас замечательный сайт. Успехов вам.

  4. Татьяна:

    Обожаю ЭМ. Кулон ношу (когда не забываю одеть))) -ощущения очень приятные (имею в виду аромат).
    Спасибо за статью-очень интересная, а главное полезная для всех читателей вашего сайта .

  5. Мария:

    Ароматерапия в действии — очень хорошо добавить на ватный диск с лосьоном или тоником каплю какого-нибудь подходящего масла или добавить в порцию крема для лица. Кожа обязательно отзовется на такой уход.

  6. Valiatol:

    Спасибо за статью про ароматерапию, расскажите о розовом масле

  7. admin:

    Хорошо, напишу о розовом масле.

  8. Вера:

    А я знаю, что ароматы природы тоже оказывают на нас терапевтический эффект. Особенно, когда они связаны с нашими приятными воспоминаниями. Например я, когда слышу аромат весны (раннее цветение, запах костров издалека и талый снег — всё это вместе пахнет удивительно), я с жадностью начинаю дышать, чтобы ощутить тоже наслаждение, что и в детстве, когда выбегаешь на улицу после долгой холодной зимы, чтобы покататься на качелях первый раз в этом году… Это дарит мне позитивное настроение, порой, на целую неделю! Чем не ароматерапия?

  9. Согласна с Вами, Вера — это тоже ароматерапия.

  10. Инна:

    Беру фумигатор, использованую пластинку против комаров — капаю любое масло, вставляю в розетку — аромат по всему дому, легкий и нежный! Пихтовое масло — запах Нового Года, всегда использую — настроение супер!

  11. Цинна:

    Мой семейный доктор не рекомендовал капать маслов фумигатор…

  12. Светлана:

    Спасибо, ценная информация. Ароматерапия — относительно новое направление, но весьма эффективное. Здорово, что не забываете о противопоказаниях. Это важно знать.

Оставить свой комментарий