Об авторе

Меня зовут Светлана Майстренко. Очень рада видеть Вас на своем блоге. Давайте вместе вести здоровый образ жизни, ведь «Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья» - так говорил великий немецкий философ Артур Шопенгауэр.

Упражнения для глаз при работе на компьютере

dlya-glazДля тех, кто часами сидит в офисе за монитором, нужно обязательно узнать упражнения для глаз при работе на компьютере. Не только узнать, а обязательно выполнять.

Ведь, если человек долгое время беспрерывно работает за компьютером, это является для него достаточно сильным раздражителем. Просиживание часами перед монитором компьютера приводит к тому, что нарушается работа мышц глаза, развивается временная близорукость и снижается чувствительность зрения. Кроме того, может появиться покраснение и жжение глаз, ощущения в глазах «песка», боли при движении глаз (в области лба и глаз). Если у Вас глаза от компьютера болят, то нужно выполнять массаж шеи и упражнения для глаз (желательно через каждые 2 часа).

Упражнения для глаз:

  1. Движение глаз горизонтально: влево-вправо.
  2. Движение глаз вертикально: вниз-вверх.
  3. Движение глазами круговое — по часовой стрелке.
  4. Движение глазами круговое — против часовой стрелки.
  5. Интенсивное закрывание и расплющивание глаз в скором темпе.
  6. Закрыть глаза и «рисовать» восьмерку «∞»
  7. Посмотреть на нос и отвести взгляд.
  8. Частое моргание.
  9. Сконцентрировать взгляд на неподвижной дальней точке, затем перевести взгляд и сконцентрировать его на ближний точке.

Каждое упражнение делаем по несколько раз!

Упражнения для глаз при работе на компьютере Вы уже знаете, но также знайте: нужно обязательно обратиться к врачу-офтальмологу за более подробной консультацией и диагностикой своего зрения!

Здоровья Вам и Вашим прелестным глазам!

Похожие записи:

Как научиться красиво ходить
Лечебная гимнастика по системе доктора Шэна
Упражнения для уменьшения талии

Навигация по записям

Предыдущий пост:     ←
Следующий пост:    

К записи "Упражнения для глаз при работе на компьютере" 10 комментариев

  1. Алла:

    Я делаю такие упражнения, а то глаза очень устают… А еще купила капли для глаз. Вот так в комплексе и использую.

  2. Я рада, что Вы знаете эти упражнения для глаз и делаете их, ведь многие целый день работая на компьютере, не следят за своим здоровьем. То, что Вы уход за своими глазами пополнили еще и каплями для глаз — похвально, только не увлекайтесь ими постоянно.

  3. orenkomp.ru:

    После долгой работы за компьютером, чтения, напряжённой работы с бумагами можно ощутить сильную усталость, резь и напряжение в глазах.

  4. Вот как раз во время долгой и утомительной работы нужно время от времени делать упражнения для глаз.

  5. Виктор:

    Пусть гимнастика для глаз при работе на компьютере станет вашей привычкой, и тогда беспокоиться о здоровье не придется — оно будет безупречным!

  6. Виктор:

    Нужно не лениться и выполнять упражнения для глаз ежедневно, используя упражнения для глаз во время отдыха или делать регулярный перерыв.

  7. Александр:

    После продолжительной работы за компьютером обязательно глазам помогут несложные, но действенные упражнения.

  8. Александр:

    Зарядка для глаз при работе на компьютере должна быть дополнена также и другими мерами для поддержания зрения -грамотное обустройство области рабочей и освещение и еще -правильное для глаз питание.

  9. Александр:

    Хорошо, ведь упражнения для глаз можно выполнять прямо в офисе, т.е прямо на рабочем месте.

  10. Hebergeur:

    Можно приблизительно каждые 1-2 часа переключиться с работы на компьютере на удаленные предметы или просто, закрыв глаза на несколько минут, сделать упражнения для спины и шеи.

Оставить свой комментарий