Об авторе

Меня зовут Светлана Майстренко. Очень рада видеть Вас на своем блоге. Давайте вместе вести здоровый образ жизни, ведь «Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья» - так говорил великий немецкий философ Артур Шопенгауэр.

Польза свежевыжатых соков

pol'za-svezhevyzhatykh-sokovСвежевыжатые соки или соки фреш — это вкусно, а польза свежевыжатых соков огромна, но в связи с тем, что некоторые люди убеждены, что свежевыжатые соки (фреши) — это лекарство от многих болезней, поэтому можно прочитать, увидеть и услышать кучу рекомендаций — пить их чуть ли не литрами.

Но есть и другое мнение, хотя и не такое распространенное — соки являются причиной болезней желудка и кишечника. Давайте попробуем разобраться, полезны ли фреши?

Так, они полезны, поскольку:

  • Улучшают пищеварение и способствуют усвоению пищи.
  • Является источником витаминов, минералов и антиоксидантов, которые нормализуют обмен веществ и защищают организм от инфекций, воспалений, и преждевременного старения.

В употреблении соков следует руководствоваться правилом «хорошо то, что в меру», поэтому:

  • Не злоупотребляйте фрешами.
  • В день достаточно 1 стакана.
  • Употребляйте сок ​​за полчаса до еды.
  • Разбавляйте сок​​, особенно фруктовый, водой (в пропорции 3: 1), тогда меньше будет раздражаться слизистая оболочка желудка и кишечника.
  • Сочетайте овощные соки с фруктовыми соками, в овощных соках полезных веществ больше. Кроме того, вы не наберете лишний вес, поскольку в сладких соках много сахара. Например, яблоко и стебли сельдерея; картофель, яблоко и тыква; морковь, сельдерей и лимон и т.д.
  • Употребляйте соки максимально свежими, т.е. не позже чем через 15 минут после их приготовления.
  • Пейте сок ​​через трубочку, тогда не повредится эмаль зубов.
  • К томатному, морковному и тыквенному сокам добавляйте пару капель оливкового масла, так они будут более полезными.

Кому сок может повредить?

Людям, которые имеют заболевания желудка и кишечника, печени и поджелудочной железы, а сладкие соки — тем, у кого сахарный диабет.

Польза свежевыжатых соков, без сомнения, всем известна, а еще, немаловажно знать, что осенью свежие овощи и фрукты более полезны, так как содержат клетчатку (выжимки), которая очищает организм от токсинов, нитратов, канцерогенов, дает ощущение сытости и предотвращает ожирение, сахарный диабет, болезни сердца и сосудов.

Употребляйте натуральное! Будьте здоровы!

Похожие записи:

Черная соль
Сало: рецепты
Полезные продукты для сердца

Навигация по записям

Предыдущий пост:     ←
Следующий пост:    

К записи "Польза свежевыжатых соков" 9 комментариев

  1. Лидия:

    Очень правильно насчет осторожности с соками. Сейчас у многих гастрит из-за особенностей современного питания, поэтому неудачное применение сока только усугубит неприятные симптомы.

  2. Правильно, со свежевыжатыми соками нужно поосторожней быть.

  3. Роман:

    И все таки мне кажется сок на голодный желудок, даже разбавленный 3 к 1 это достаточно сильная нагрузка на стенки желудка. А в пользе при умеренном употреблении сомневаться не приходится!

  4. Наталья:

    Сильнее всего раздражают слизистую желудка кислые соки. Поэтому их рекомендуется пить во время еды. Пить воду во время еды вредно, так как она понижает концентрацию кислоты в желудочном соке. В результате пищеварение затрудняется и замедляется, возникает чувство тяжести. А кислый сок, наоборот, стимулирует пищеварение, и при этом не травмирует слизистую желудка.

  5. Константин.Р:

    Сочетать соки хорошо с зелеными коктейлями,из зелени конечно же. И соки пить очень хорошо, но я добавил бы,что только соки ничего не дадут,если этим соком запивать биг мак из Макдональда.
    нужно правильно питаться,экологический здоровыми продуктами. А потом их запивать стаканом вкусного сока)

  6. orenkomp.ru:

    Основная польза в свежевыжатых соках конечно это витамины и легко их усваивание огранизмом, что дает кишечнику только хорошо работать.

  7. Виктор:

    В целом, пользу или вред принесет очередной стакан свежевыжатого сока, зависит целиком только от человека.

  8. Виктор:

    Свеже-выжатые соки какие самые полезные? Как пить их и как лучше хранить? А никак, выжать и сразу выпить!

  9. Александр:

    ВАЖНО! Свежевыжатые соки должны быть приготовлены из качественных плодов и непосредственно перед употреблением!

Оставить свой комментарий