Об авторе

Меня зовут Светлана Майстренко. Очень рада видеть Вас на своем блоге. Давайте вместе вести здоровый образ жизни, ведь «Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья» - так говорил великий немецкий философ Артур Шопенгауэр.

Диета для 1 группы крови

Диета для 1 группы крови

Давайте познакомимся с еще одним популярным способом здорового питания – это  питание по группе крови или как сейчас называют – диета по группе крови.

Сегодня  познакомимся с диетой для 1 группы крови — (О). Каждый следующий день мы будем знакомиться с диетой для других групп крови.

В мире существует единая система классификации крови на четыре группы – это система АВО:

Первая группа крови — в системе классификации — (О);

Вторая группа крови в системе классификации — (А);

Третья группа крови — в системе классификации — (В);

Четвертая группа крови — в системе классификации — (АВ).

Перед тем, как я расскажу вам, как питаться по каждой из вышеперечисленных групп, я должна вам сообщить следующее: не носитесь с питанием по группе крови как курица с яйцом: это рекомендуемое питание, а не аксиома.

За все тысячелетия существования человека на земле очень изменились продукты, употребляемые нами в пищу. Необходимо диету по группе крови рассматривать как подсказку. И если вы, по каким либо причинам, совершенно не переносите какой-то рекомендуемый продукт, или, наоборот, чувствуете себя хорошо при употреблении какого-то продукта из списка нежелательных, то не нужно сильно кардинально менять свой привычный стол питания.

Главное в питании по группе крови – это рекомендовать вам такое питание, чтобы оно ваши потребности удовлетворяло, а не вызывало бы у вас чувство обиды из-за запретного плода.

Я думаю, что питание по группе крови так популярно потому, что при питании по группе крови нет нужды ограничивать себя в количестве пищи и совсем не надо высчитывать количество калорий, а также такого питания можно легко придерживаться очень долгое время или вообще всю жизнь. Похудение, при употреблении продуктов, рекомендуемых при питании по группе крови, происходит не из-за каких-либо ограничений, а путем нормализации питания и усиления обмена веществ в организме и еще из-за того, что налаживается работа всех систем организма.

При питании по группе крови организм сам избавляется от шлаков, которые ему не нужны, а также от избытков жировых отложений. Конечно, это не произойдет мгновенно, для этого требуется время, чтобы каждый орган целого организма перестроился и начал работать с новыми силами. При питании по группе крови будут разочарованы те, кто понадеется через 2-4 недели похудеть, так как это вряд ли получится. Диета по группе крови подойдет все тем, кто намеренно, пусть не быстро, хочет сбросить свой вес, но зато навсегда.

Почему одна и та же программа по снижению веса у одних людей «работает», а у других совершенно «не работает»? Ответ очевиден, скорее всего, потому что у них разные группы крови. Дело в том, что физическая активность, эмоциональная выносливость и долголетие каждого человека неразрывно связаны с его крупой крови.

Из этого всего делаем вывод: людям с разной группой крови необходим и различный набор продуктов питания.

Все продукты можно разделить по степени пользы на три категории:

Важные продукты – это особо полезные продукты, которые для данной группы крови являются не просто пищей, но и лекарством.

Запрещенные продукты – это те продукты, которые заставляют организм работать с повышенной нагрузкой для того чтобы переварить их и поэтому являются нежелательными для данной группы крови.

Нейтральные продукты – это обычные питательные продукты, которые не вошли в список важных или запрещенных продуктов, но из которых организм добывает энергию и необходимые вещества.

Рассмотрим теперь каждую группу крови в отдельности, а также продукты, разрешенные, запрещенные и нейтральные для каждой из групп крови.

Итак, диета для 1 группы крови — (О).

Самая древнейшая на Земле — первая группа крови — (О)- появилась около сорока тыс. лет назад, тогда люди были охотниками и собирателями. Поэтому и  рацион был у них соответствующий – мясо (животные белки) и собранные в лесах и на полях овощи, фрукты и  ягоды. В их питании отсутствовали злаки и молоко.

Делаем отсюда вывод: при 1 группе крови — (О) нужно питаться мясом, овощами и фруктами и, чтобы избежать лишнего веса, по возможности, избегать мучных и молочных продуктов. При этом красное мясо усваивается организмом лучше, чем мясо птицы. Не стоит злоупотреблять свининой. Отдавайте предпочтение дичи, говядине, баранине и рыбе.

Те, у кого 1 группа крови — (О)  могут позволить себе есть самые различные овощи и фрукты, но есть некоторые ограничения: не рекомендуются баклажаны, белокочанная и брюссельская капуста, шампиньоны, картофель, кокосовые орехи, мандарины, апельсины и ревень. Врачи предупреждают о том, что в картофеле и баклажанах содержатся вещества, которые могут вызвать у людей этой группы крови артрит.

У этих людей сильная иммунная система, но в то же время они склонны к аллергии. Рекомендуется вводить в свой рацион лук, капусту брокколи, все зеленые овощи и зеленый чай. Не рекомендуется строгое вегетарианство.

Важные продукты для 1 группы крови — (О):

Мясо: говядина, баранина, телятина, оленина, индейка, печень (особенно телячья), сердце (говяжье), ягнятина и потроха.

Рыба и морепродукты: осетр, палтус, сардины, свежая сельдь, треска, форель, хек, щука, скумбрия, лосось, сиг, морские водоросли и морская капуста;

Молочные продукты: допускается сыр нежирный, сыры из овечьего и козьего молока, топленое масло;

Зерновые продукты: ржаной хлеб, продукты из пророщенной пшеницы, пшено и рис;

Овощи: тыква и тыквенное семя, капуста листовая, батат, брокколи и кольраби, перец болгарский красный, салат листовой, ботва свеклы, репа, топинамбур, цикорий, чеснок, хрен, петрушка, пастернак, лук, шпинат, оливки (и масло из них), соя, листья одуванчика, семя и масло льна;

Фрукты: ананасы (и сок из них), сливы (и сок), финики, бананы, инжир, вишня (и сок), голубика, манго (и сок), черешня, черника, чернослив;

Орехи: грецкие;

Пряности и специи:  имбирь, карри, куркума, майоран, шалфей, йодированная соль;

Напитки: кофе, чай зеленый, натуральное вино;

Травяные чаи: чай из липового цвета и плодов шиповника.

Запрещенные продукты для 1 группы крови — (О):

Мясо: гусятина, свинина, ветчина, шпик;

Рыбные продукты: икра рыб, сельдь маринованная и соленая, копченый лосось;

Молочные продукты: кефир и сыворотка, йогурт, молоко, жирные сорта сыра, плавленый сыр;

Зерновые продукты: выпечка из кукурузной муки, смеси нескольких сортов муки и пшеничной;

Овощи: баклажаны, цветная капуста, шампиньоны, бобовые, картофель, кукуруза;

Фрукты: земляника, дыня, мандарины, апельсины, ревень,

Масла: кукурузное и хлопковое масло;

Пряности и специи: уксус, ваниль, корица;

Напитки: крепкий кофе с кофеином, крепкий черный чай, газированные напитки, спиртные напитки (особенно те, которые содержат перегнанный этиловый спирт).

Нейтральные продукты для 1 группы крови — (О):

Мясо: кролика, мясо цыплят и утят;

Рыба: корюшка, окунь, судак;

Молочные продукты: масло сливочное, маргарин, сыр домашний, творог;

Зерновые продукты: гречка, просо, ячмень, перловка;

Овощи: морковь, кабачки, свекла, перец сладкий, укроп, кориандр;

Фрукты: виноград, ананас, арбуз, груша, смородина, крыжовник;

Масла: соевое, подсолнечное масло;

Орехи: фундук, миндаль, кедровые орехи, семена подсолнечника;

Травяные чаи: из мяты, ромашки и чабреца;

Соусы: майонез, горчица, хрен;

А также: шоколад, мед, сахар.

Продукты для 1 группы крови — (О), увеличивающие вес:

Продукты из кукурузы и пшеницы.

Они являются основной причиной нарушения обмена веществ почти всех, у кого 1 группа крови — (О). Иногда стоит только отказаться от этих продуктов, вес сразу значительно снижается.

Балластные вещества, растворимые в воде.

Некоторые растительные продукты содержат балластные вещества растворимые в воде, которые очень плохо усваиваются организмом носителями 1 группы крови — (О) и ведут к увеличению веса. К таким продуктам относятся бобы и чечевица, редька и редис, брюссельская и белокочанная капуста, сельдерей и лук. Однако два последних продукта, равно как и чеснок, допускаются, но в небольших количествах.

Продукты для 1 группы крови — (О), снижающие вес:

Морская рыба, содержащая йод в большом количестве, а он в свою очередь способствует образованию важных гормонов. Очень важно два раза в неделю делать рыбные дни.

Южноамериканский чай  матэ улучшает пищеварение, эффективно влияет на обмен жиров в организме и решает проблемы с лишним весом.

Ессейский хлеб. Он выпекается из проросших семян. Готовый хлеб похож на хрустящие хлебцы.

Вы познакомились с диетой для 1 группы крови — (О), а в следующих статьях узнаете о диете для других групп крови. А еще думаю, вам будет интересно почитать о чесночной простокваше для всех групп крови. Возможно вам будет интересно почитать:

о диете по 2 группе крови

о диете по 3 группе крови

о диете по 4 группе крови

Вам понравилась моя статья? Тогда, пожалуйста, нажмите на кнопку «g+1» и «Tweet», поделитесь ссылками со своими друзьями в социальных сетях, оставьте свой комментарий, может быть для кого-то Ваш комментарий будет очень полезен. 

Похожие записи:

Калиевая диета
Как уменьшить талию
Диета по 4 группе крови

Навигация по записям

Предыдущий пост:     ←
Следующий пост:    

К записи "Диета для 1 группы крови" 46 комментариев

  1. Александр:

    Слышал об этой диете, но не читал. Спасибо за информацию.

  2. Татьяна:

    Спасибо за интересную статью! У меня как раз первая группа крови. Узнала много нового для себя. Постараюсь воспользоваться.

  3. Елена:

    Не знала, что есть рекомендации по питанию для людей по группами крови, попробую, посмотрю эфект.

  4. Евгений:

    Я как гордый обладатель 1-й группы крови — О, с удовольствием читал. Теперь знаю что и как принимать в пищу.приглашаю в гости

  5. Елена:

    Я с детства люблю мясо рыбу и овощи! И диета эта для меня очень комфортна так как и группа крови первая! Спасибо за хорошую статью для меня! Твит! Кнопки!

  6. Лана:

    Интересная диета, у меня мама так питалась, а чтобы поправиться надо наоборот есть?

  7. admin:

    Что значит есть наоборот? Вы хотите поправиться? Питайтесь, согласно Вашей группе крови, если что-то привыкли есть из запрещенных продуктов, то не спешите отказываться, если при этом хорошо себя чувствуете. Прислушивайтесь к своему организму, питайтесь так, как Вам подсказывает Ваш организм. Диета по группе крови, в сущности своей это не диета, а один из способов здорового питания. Подберите для себя тот способ питания, который Вам подходит, может быть это будет дробное питание (тоже самое — Грейзинг диета) или питание с учетом биоритмов, а может быть это будет раздельное питание ( о нем я позже напечатаю). Когда Вы определитесь со способом питания, то в результате правильно подобранного оптимального для Вас способа питания Вы, если Вашему организму нужно похудеть, то похудеете, а если нужно поправиться, то Вы поправитесь.

  8. Милена:

    У меня как раз первая группа крови! Отличная диета, возьму к себе на заметку. Спасибо=)

  9. Алена С:

    Слышала об диете по группе крови, но подробно не читала. Знаю, что есть люди, которые вынуждены строго придерживаться «своих» продуктов, т.к. другие просто не принимает организм.

  10. Natabul:

    Вот чисто интуитивно отказалась от мяса и перешла на рыбу, оказывается и правильно. Вот и строгое вегетарианство не смогла выдержать. Тоже теперь понятно почему — 1 группа крови.

  11. Михаил:

    Во истину всевозможным диетам нет конца и края. Что не день, то новая диета. Интересно, кто это все придумывает?

  12. admin:

    Это далеко не новая диета, мой организм, например, сам выбрал для меня такую диету уже давно, на некоторые продукты реагируя тяжестью или даже болью в желудке. А потом, я с удивлением прочитала, что оказывается организм мой сам выбрал все то, что подходит мне по группе крови.

  13. Елена:

    Более подробную информацию по питанию 1 группы крови не встречала нигде! Большое спасибо!

  14. admin:

    Спасибо, заходите в гости еще.

  15. Александр:

    У меня первая группа, узнал много интересного для себя. Спасибо.

  16. Антон:

    Не слышал раньше про диеты по группам крови. Но это потому, что не интересовался никогда диетами) Интересная информация, всё равно, может и пригодится со временем..

  17. Елизавета:

    Давно слышала о такой диете и даже книгу приобрела, но придерживаться ее строго не стала. Порой сам организм нам подсказывает,что не нужно есть. Постараюсь придерживаться этой диеты как можно больше.Спасибо за ценную информацию.

  18. Арина:

    У меня 1 группа крови. Почитала запрещенные продукты. От некоторых могу отказаться с легкостью, т.к просто не люблю их : мясо, напитки и масла. А вот фрукты и овощи, которые нельзя есть, очень люблю!!!! Даже не знаю, как быть :(

  19. Татьяна:

    У меня тоже первая группа крови. Вот теперь думаю — как от сыра отказаться? Люблю его очень! :(

  20. admin:

    Если Ваш организм хорошо воспринимает сыр, то может и не нужно отказываться?

  21. admin:

    Арина, способ питания по группе крови, это не аксиома, а рекомендации, ваш организм сам определить должен, что Вам подходит, а что нет. Если Что-то из запрещенных продуктов Вам подходит, то не стоит сразу от этого отказываться.

  22. Полина:

    Наверное, правильно разделять питание по группе крови. На себе заметила, что какие-то продукты ешь с удовольствием, а другие пихаешь, только потому что они полезны

  23. Алексей:

    По моему, это все выдумки продавцов продуктов. Кроме тех продуктов, которые мне якобы необходимы по группе крови, мне нравятся и многие другие, которые рекомендованы для людей,имеющих другую группу крови. Красивая теория, но не очень то и работает…Хотя, что-то в ней все таки есть.

  24. admin:

    Это ваше мнение, я не собираюсь с Вами спорить, только я точно знаю, что это работает и не только у меня.

  25. Юлия:

    Каких только сейчас нет диет! И это интересный вариант. А для IV группы будет диета?

  26. admin:

    Да, сегодня будет.

  27. Александр:

    Интересные разделения, у меня первая группа и из продуктов больше нравятся которые к рекомендуемым относятся, хотя я думаю что когда хочется какой то продукт значит в организме нехватает элемента который содержится в этом продукте.

  28. Сергей:

    Очень необычное название статьи и сама диета.
    Спасибо за новые знания!

  29. Алла:

    А йоги советуют делать так: нужно взять в рот интересующий вас продукт ( продукт должен быть отделен от всех других и без всяких приправ) и пережевывать его тщательно, пока не получится совершенно однородная кашица. Может так случиться, что во время жевания пища словно растает во рту, как бы сама рассосется. Значит этот продукт необходим и полезен для вас и Вашей группе крови.

  30. admin:

    Возможно йоги правы, я не знаю ничего о йоге. Питание по группе крови создано на основе многих наблюдений.

  31. Азиз Бекмамедов:

    Очень интересно и необычно. Не знал , что уже по группе крови диеты составлять начали . Очень интересно , какой фактор возьмут в следующий раз для составления новой диеты ? Цвет кожи ? Вероисповедание? Цвет волос? :)

  32. Алексей:

    Самое оно для меня. Попробую для 1 группы крови. спасибо!

  33. Ольга:

    А я селедку люблю. А мне оказывается ее кушать не надо( Вот, наверное, за это и не люблю диеты, тк ограничивать себя надо даже при 1 группе крови

  34. admin:

    Это рекомендации, а не обязательное условие, поэтому каждый сам для своего организма может выбирать как любой способ питания, так и продукты.

  35. Наталья:

    Очень интересно было ознакомиться с этой диетой, т.к. у меня 1 группа крови. В принципе, практически все полезное я и так ем, только жаль, что к «вредностям» отнесли практически все горячо любимые мной молочные продукты…

  36. Олег:

    Земляника и икра вон из рациона????:)не, на это я пойти не могу, хоть у меня 1 группа крови:)

  37. Валерия:

    Ой, нет уж, давно читала про питание по группам крови, изучала даже книжку (была в доме), у меня 1 группа и почти все, что якобы мне запрещено, я люблю. И…. ем!
    Стараюсь не есть только цитрусовые. Обожаю баклажаны.

  38. orenkomp.ru:

    А, приведенной в книге «4 группы крови – 4 пути к здоровью», эта диета с относительно высоким содержанием углеводов вызывала определенные проблемы.

  39. Виктор:

    Диета по группе крови считается одной из самых популярных, ей следуют огромное количество людей по всему миру.

  40. Ailbhe:

    На сегодняшний день диета по группе крови стала очень популярной. Диета по группе крови выделяется от других диет тем, что вы не будете считать.

  41. boxfon.ru:

    На сегодняшний день диета по группе крови стала очень популярной. Диета по группе крови выделяется от других диет тем, что вы не будете считать.

  42. Виктор:

    Интересен факт, что некоторые люди действительно сбросили лишний вес и удерживает его на диете с первой группой крови. Так как, во-первых, они стали разборчивыми в еде и их обмен веществ теперь совпадает с рекомендациями по диете группе крови.

  43. Виктор:

    Разделение всех людей на 4 группы крови без учета резус-фактора выглядит упрощенным. Для формирования индивидуальной диеты человеку необходим анализ крови, как минимум.

  44. Александр:

    На подобной диете некоторая часть населения сбросила действительно лишний вес и удерживает его. Они стали в еде разборчивы и их обмен веществ с рекомендациями по 1 группе крови полностью совпадает. Вот это везунчики!

  45. Вот и прекрасно, что обмен веществ с рекомендациями по группе крови совпадает -значит надо следовать

  46. bathtime.com.ua:

    Разделение людей на четыре группы крови выглядит упрощенным для формирования диеты, как минимум, необходим анализ специфических генов, отвечающим за активность ферментативную и эндокринную.

Оставить свой комментарий