Об авторе

Меня зовут Светлана Майстренко. Очень рада видеть Вас на своем блоге. Давайте вместе вести здоровый образ жизни, ведь «Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья» - так говорил великий немецкий философ Артур Шопенгауэр.

Азбука здоровья Кацудзо Ниши

Azbuka-zdorovyaЯпонский профессор Кацудзо Ниши создал редчайшую си­стему здоровья, так сказать азбуку здоровья, представляющую собой филосо­фию образа жизни — жизни по законам природы. В азбуке здоровья Кацудзо Ниши собрано все самое лучшее, что человечество накопило в области оздоровления и диагностики. Он уверяет:

«Живите по законам природы и человечес­кого организма — и вы будете защищены от преждевре­менной старости и болезней, сможете максимально ре­ализовать свои физические, умственные и духовные силы».

Чтобы по законам природы жить мы обязаны помнить, что все в мире взаимосвязано, в частности организм человека и окружающий его мир. Нельзя отделять себя от окружающей нас природы, это равнозначно тому, как рассматривать какой-то один орган без учета целого организма. Законы природы неопровержимы. В природе все органично переплетено: общее и частное, живое и неживое, материальное и духовное.

Мы являемся частицами природы, и поэтому мы не можем с ее законами не считаться. Игнорирование законов природы или попытки перехитрить свою природную суть никогда не проходят для здоровья человека без ущерба. Вот о чем говорится в азбуке здоровья Кацудзо Ниши:

  • Большинство людей не приучены свое здоровье ценить, пока здоровье есть. Жизнь – это то, что больше всего люди стремятся сохранить и то, что они меньше всего берегут. Когда люди начинают понимать это, то уже бывает слишком поздно. Здоровье перевешивает все другие блага жизни, истинно, что

    здоровый нищий счастливее больного короля.

  • Человек не был создан природой для легкой и сытой жизни. За такие удовольствия как обильно, вкусно поесть и отдыхать в тепле он рассчитывается болезнями. Нельзя отказывать во всем себе, но нужно ограничивать настолько себя, чтобы не перейти грань болезней.
  • Нужно свое пристальное внимание обратить к чувственному восприятию своего тела как объекта биологического, т. е. части природы. Отнеситесь к этому с большой ответственностью, тогда у вас будет больше гарантий для достижения цели. Вырвитесь, наконец, из заколдованного круга ваших повседневных забот. Жизнь это движение, но двигаясь, ощущайте, что не просто меняете положение свое в пространстве, а живете. И запомните, что  людей погубивших сами себя гораздо больше, чем людей погубленных другими.
  • Уход за своим здоровьем эпизодами улучшит его состояние, но ненадолго. Нужно весь свой стиль жизни построить так, чтобы разумно рассчитать диапазон потребностей и в то же время устранить искаженные предыдущим стилем жизни привычки. Мы своими пороками калечим себе жизнь, а после жалуемся на последовавшие за этим беды и говорим что несчастье в самой природе вещей.
  • Главное чтобы было желание. Имея желание, человек способен достичь очень многого. Если вы сумеете себя убедить, уго­ворить, сагитировать, если вы преодолеете себя, то обяза­тельно добьетесь результата. Начните заниматься собой. Важно верить в свои силы. Поверьте в себя! Это очень важно! Постоянно помните ко­нечную цель: «Надо быть здоровым. Я буду здоров».
  • Многие рассчитывают на существующие спосо­бы стимуляции организма. Их много и они хоро­шо известны. Например, воздействие на организм препаратов женьшеня, постановкой банок, инъекций собственной крови в мягкие ткани. Но такие способы подъема носят временный характер, а за подъемом может последо­вать угнетение.
  • Нужно помнить, что здоровье нельзя удержать лекарствами. Лекарства предназначены для лечения болезней. Самый естественный и очень доступный путь к здоровью это устранение факторов, которые систематически его разрушают. К большому сожалению, не все факторы  можно устранить (на­пример, экология). Но такие основные факторы, как движение, питание и состояние нервной системы, впол­не поддаются коррекции.
  • Ухаживайте за своим телом. Тело ваше — это главная ваша драгоценность. Если вы желаете прожить долгую жизнь — то вы должны позаботиться о себе сей­час. Вы хотите отлично выглядеть, а главное, прекрасно себя чувствовать. Большое значение имеют физические упраж­нения и правильное питание. Сохранить свое тело подвижным и гиб­ким до последнего дня вашей жизни вполне реально. И не смущайтесь своих природных недо­статков. Вы себе выбрали именно такое тело, когда реши­ли на свет появиться, и теперь гордитесь им.
  • Любите тело свое. Если вы будете прислушиваться внимательно к сигналам, которые подает ваш организм, то вы будете давать ему пищу, необходимую ему, выполнять физические упражнения, любить свое тело. Прислушивайтесь к своему телу, ведь ваше тело постоянно говорит с вами. Чем больше вы будете узнавать о полезном питании, тем больше вы узнаете, как действует на вас различная пища и, соответственно, после этого будете стараться придерживаться определенного для себя рациона. Не верьте, что болезни неизбежны и что все мы на больничной койке должны умереть. Это совсем не тот путь, который должны мы пройти, прежде чем покинем этот мир.
  • Многие в нашем обществе воспринимают старческие болезни в старости как нечто само собой разумеющееся. Это ошибочное мнение, что говорит о нашей безграмотности. Мы вполне можем контролировать состояние нашего организма. Например, расширяя свои познания о правильном питании, мы начинаем понимать, что наш внешний вид, самочувствие и вообще наше здоровье зависит от того, чем мы будем питать свой организм. Зная все о правильном питании, мы будем гораздо критичнее относиться к рекламируемым продуктам и будем отвергать попытки производителей навязывать нам то, что не нужно.
  • Можно войти в пожилой возраст, будучи здоровыми и энергичными. Наши возможности ограничивает страх — нищеты, перемен, болезней, одиночества, старческой беспомощности. Но самый сильный — это страх смерти. Чувство страха в нас запрограммировано. Нас научили бояться. Поймите, ведь страх вовсе не обязателен. Это только привычный для многих стиль мышления, который можно изменить.
  • Одна из трудноразрешимых проблем современного человека это движение. Полезные эффекты оп­тимальных физических нагрузок неоспоримы. Помните, что за мышцами уход нужен не менее чем за кожей. Если вы имеете стройное тело, развитые мышцы и есте­ственный румянец, то вы гораздо привлекательнее, чем че­ловек с красиво ухоженным лицом и разрушенным телом.
  • Работа внутренних органов тесно связана с движением мышц туловища. Снижение необходимой подвижности  человека приводит к снижению двигательной функции сердца, кишечника и других внутренних мышечных органов. Это состояние называется висцеромоторный голод.
  • Мы стремимся отдыхать больше и напрягать­ся меньше, так как недостаточно ценим и уважаем свои био­логические возможности. Только режим напряжения благоприятен для человеческого организма. При уме­ренном напряжении силы возрастают, и человек становится все более сильным.
  • Для достижения нормальной двигательной нагруз­ки человек должен любым способом движения ежеднев­но обеспечивать учащение пульса до 120 ударов в мину­ту на протяжении 20 минут. Ваши движения на работе и в быту должны быть очень интенсивными, вызывающими потоотделение. Медленное и вялое выполнение работы на протяжении длительного времени приносит минимум пользы и даже вредит нашему организму. Если вы будете зани­маться физкультурой систематически, то это замечательно. В этом случае вам гарантировано улучшение здоровья. Но, приступая к занятиям, запомните, что всякое превышение нагрузок опасно. Силу нагрузок и длительность наращивайте постепенно и очень осто­рожно.
  • Единственное средство профилактики возраст­ных поражений связок и суставов является их упражне­ние. Амплитуда этих упражнений определяется подвижностью суставов. Не бойтесь количества и темпа повторений. Избегайте рез­ких движений и тяжелых нагрузок при болезни, менструации, беременности или корм­лении грудью. Делайте упражнения хотя бы три раза в неделю, уделяя 20 минут на разминку, растяжку, силу.
  • Сочетайте гимнастику с самомассажем щеткой или рукавичкой, с применением кремов, раствора соли, на­турального уксуса, масла. Чаще применяйте водные процедуры, такие как ванна или контрастный душ. Пока не выработается привычка, не бойтесь каждый день начи­нать с чистого листа. Постоянно возобновляйте свои уси­лия по выработке навыков ухода за здоровьем.
  • Не слишком напрягайтесь! Если вы будете делать 2 раза в неделю фи­зические упражнения хотя бы по 15 или 20 минут — это конечно лучше, чем ничего. Выберите себе то, что для вас приемлемо и что вы сможете регулярно выполнять. Включите в ритм своей жизни физическую нагрузку. Это сделать нетрудно, так как, по всей веро­ятности, вы уже кое-что делаете,  даже не задумываясь над этим. На верхние этажи поднимайтесь не на лифте, а по сту­пенькам. Машину припарковывайте чуть-чуть дальше и идите пешком в магазин. Когда вы дома, то вместо того, чтобы всего один раз подняться, а потом спуститься по лестнице, со­брав сразу все вещи, которые вам надо перенести, поднимайтесь вверх и спускайтесь вниз по ступенькам всегда, когда вам пона­добится хоть что-нибудь.
  • Создавайте себе дополнительные стимулы.
  • Будьте в жизни реалистами. Так как, наметив для себя очень сложную программу, вы, позанимавшись по ней несколько дней, забросите ее. Нагрузка должна быть умеренной. Тогда без труда вы сможете включить занятия в свой ритм жизни.

Вы  узнали основное из чего состоит азбука здоровья Кацудзо Ниши. Сумейте теперь себя убедить, уго­ворить, сагитировать и начать заниматься собой. Поверьте в себя! Полюбите себя! И если вы преодолеете себя, то обяза­тельно добьетесь результата! Удачи вам и здоровья!

Похожие записи:

Правильное питание для мужчин
Смехотерапия
Анекдоты про здоровье

Навигация по записям

Предыдущий пост:     ←
Следующий пост:    

К записи "Азбука здоровья Кацудзо Ниши" 55 комментариев

  1. Елена:

    Мне понравилось в азбуке здоровья, что нужно договориться с собой, иметь желание быть здоровым. Мы же достигаем своей цели. Только поставить цель стать здоровым нужно. Спасибо за интересную статью!

  2. Елена:

    Замечательная азбука здоровья! Жалко только, что мы начинаем заниматься здоровьем, когда его уже подрастеряли! Азбуку здоровья надо преподавать в школе!

  3. admin:

    Я считаю, что детей с детского сада надо учить ценить свое здоровье.

  4. mamadoktor:

    Отличная азбука. Кое что я уже проверила на себе — подтверждается.

  5. Владимир:

    Благодарю Вас за интересную информацию о здоровье!

  6. Марина:

    Спасибо за такую ценную информацию.Да к своему здоровью надо относится бережно и прежде всего нужно любить себя.

  7. Татьяна:

    Прекрасная статья.наверное каждый человек задумывается о своем здоровье и что нужно сделать,чтобы быть более здоровым.Жду в гости.

  8. Людмила:

    Прекрасные советы, а главное, мы все эту азбуку в глубине души знаем, но… не всегда выполняем.

  9. Оксана Марчук:

    Спасибо за интересный пост про здоровье. Удачи вам.

  10. Олег:

    Все таки быть здоровым лучше. Хотя есть люди которые любят и поболеть

  11. Константин:

    Все правильно про здоровье, нужно устранять причину болезни, а не следствие

  12. Дина:

    Ценить здоровье — великое мастерство! Будем учиться

  13. Полина:

    Всё написано правильно про здоровье, а цитата в нескольких словах сказала всё.

  14. Снежана:

    Ценнейшая информация заключена в азбуке здоровья, эта философия полностью переворачивае традиционные мифы о здоровье и его сохранении. Хороший толчок к действию — делать и применять. ))

  15. Наталья:

    Светлана, отличная азбука получилась. С удовольствием почитала, кое-что взяла на заметку. Желаю удачи!

  16. Валентина:

    Очень правильная статья про здоровье, вот бы еще узнать как справиться с ленцой и серьезно взяться за себя.

  17. Игорь Каганович:

    Здравствуйте, Светлана! Мой сайт называется: «Азбука здоровья». Удивительно, не правда? Приятно видеть на страницах рунета сестренку!
    С Уважением, Игорь Каганович.

  18. Шерстобитов:

    Понравилась ваша статья , очень ценная информация о здоровье

  19. Игорь:

    Видимо очень полезная и ценная книга о здоровье, надо будет полностью почитать

  20. Денис:

    не зря мудрые люди всегда говорили что необходимо жить в гармонии с природной и поддерживать этот баланс.
    человечество наверное и по сей день не осознало актуальности и важности этого вопроса… все гонимся за какими-то препаратами и нано-технологиями…

  21. Арина:

    Спасибо за ваши советы! Я уже выработала собственную Азбуку Здоровья! и следую ей несколько лет :) Рада ,что много общего с вашими рекомендациями.

  22. Ольга Николаевна:

    Отличная статья о здоровье и сайт очень информативный. Мы с Вами в одной тематике работаем. Желаю Вам успеха в продвижении сайта и жду в гости.

  23. Людмила:

    Замечательная азбука, ее бы и правда в школе преподавать, чтобы с детства уметь думать как здоровый человек

  24. Дмитрий:

    В здоровом теле — здоровый дух! Спасибо за статью!

  25. Марина:

    Сегодня показали художника, которому 91 год. Он продолжает работать и радоваться жизни. Что нас удерживает в жизни — наши увлечения. Увлечения, которые заставляют сердце биться, а душу трепетать. Желаю вам всем найти такое свое увлечение. Тогда и жить вы будете долго и счастливо.

  26. Aлина Юшкова:

    Полезная статья! Напомнила мне, что здоровью надо уделять побольше внимания. Зачастую здоровьем мы мало занимаемся и хватаемся за него, когда уже очень плохо станет, как в поговорке «пока гром не грянет, мужик не перекреститься».

  27. Константин:

    Хорошая статья! Будем следовать советам азбуки! Спасибо! Жизнь одна!

  28. Ольга:

    Отличная азбука здоровья, но как правило о здоровье мы задумываемся когда уже поздно.

  29. Оксана Марчук:

    Спасибо за интересный пост.  Узнавала новое про здоровье. Удачи Вам в продвижении!!!

  30. Серега:

    Отличная азбука, полностью поддерживаю автора, главное побольше улыбок, правильное сбалансированное питание и немного движения и спорта)))

  31. Вячеслав:

    За свое здоровье мы будем отвечать сами. И эта статья для тех, кто еще не задумался какая у него будет старость. Спасибо за статью.

  32. Marina Nur:

    Мне понравилось высеказывание, что можно войти в пенсионный возраст в состоянии здоровья. Видимо у нас такой менталитет, что к пенсии люди себя чувствуют уже настоящими пожилыми, пожившими. Твитнула +1

  33. Александра:

    Вряд ли я выживу или окрепну здоровьем, если меня поселить в неблагоприятной среде.

  34. Анастасия:

    На себя, любимых, нет времени, поэтому и переносим болезни на ногах, получаем осложнения.Видимо и вправду себя надо любить и заботиться о здоровье.

  35. Людмила:

    Спасибо за ценную азбуку здоровья, постараюсь ею воспользоваться…

  36. Галина:

    Отличная азбука здоровья, жаль понимаем о том, что его беречь надо очень поздно.

  37. Bulhak63:

    Спасибо, вот и выучили азбуку здоровья.

  38. Владимир:

    Статья без сомнения заслуживает похвалы! Спасибо за прекрасную идею про здоровье, которая родилась во время чтения поста! Надо записать пока не забыл))

  39. Макс Карась:

    Мудрые слова! Как заставить людей к ним прислушаться и хотя бы частично выполнять рекомендации для здоровья.

  40. Анна:

    За здоровьем нужно следить, спортом заниматься. Все это знают, но зачастую не выполняют. Печально! Сделала твит статьи. Может, кто-то еще задумается о себе и своем здоровье.

  41. Лариса:

    Быть здоровым — надо учиться. Хорошее название «Азбука здоровья». Очень полезные советы. Хорошая статья.

  42. Вера:

    Очень интересная статья о здоровье. В последнее время люди стали уделять теме здоровья и тому как его сохранить, гораздо больше внимания. И это хорошо. Знакома с методиками Кацудзо Ниши, многое оттуда нравиться.

  43. Александр:

    Хорошие советы для здоровья. Надо только начать их выполнять.

  44. Сергей Дуксенко:

    Хорошая статья. Все, что изложено в азбуке здоровья сочетается с единством человека и Природы. Спасибо!

  45. Андрей:

    Меняю Азбуку Недвижимости на Азбуку Здоровья.

  46. Андрей:

    Очень хорошая статья. О здоровье нужно заботиться

  47. Юлия:

    Быть здоровым — это искусство, которое освоить под силу каждому, только относиться к этому необходимо ответственно.

  48. Владислав Челпаченко:

    Наверное только с возрастом понимаешь на сколько дорого тебе твоё здоровье, именно тогда когда оно даёт о себе знать. Здоровье нужно беречь, оно нам пригодится в любой момент.

  49. Татьяна:

    Как хорошо, что сейчас есть интернет, и любой может зайти к Вам на сайт и изучит Азбуку здоровья, не дожидаясь времени, когда будет уже поздно. Спасибо! Очень полезный и интересный материал!

  50. Ирина:

    Светлана, очень интересный и полезный сайт о здоровье.

  51. Natabul:

    Азбука здоровья нужна любому человеку.Спасибо.

  52. rozayun:

    Да, жить по законам природы и человеческого организма. Мы часть природы. Все об этом знаем, а жить в гармонии с природой и по его законам не умеем. И правильно говорят на Востоке: «лечитесь пока здоровы, когда заболеете будет поздно». А мы спохватываемся, когда уже поздно. Жизнь такая благодать, данная нам даром, а мы не умеем ее ценить. Хорошая статья. Спасибо. Успехов Вам.

  53. Евгений:

    Теперь это моя вторая полезная азбука за жизнь. Спасибо большое за информацию удачи вам

  54. Татьяна:

    Полюбить себя — это главное в сохранении и поддержании здоровья. Нужно прислушиваться к состоянию своего организма, «чтобы не было мучительно больно».

  55. Наталия:

    Действительно АЗБУКА,которую нужно знать на зубок! Почему этому в школах не учат?

Оставить свой комментарий