Об авторе

Меня зовут Светлана Майстренко. Очень рада видеть Вас на своем блоге. Давайте вместе вести здоровый образ жизни, ведь «Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья» - так говорил великий немецкий философ Артур Шопенгауэр.

Как сохранить здоровье

Kak sokhranit' zdorov'yeЗдоровье как товар не купишь, многим из нас приходится убедиться в этом, так или иначе. Здоровье и не нужно покупать, нужно заботиться о здоровье и сохранять его. Как сохранить здоровье?

В основном люди начинают ценить здоровье уже после того как получат какой-нибудь сигнал от своего организма, когда организм уже просит сам: «Позаботься обо мне, пожалуйста, удели мне внимание, ведь я не вечен». И тогда, получив такой сигнал, человек начинает понимать о необходимости постоянной заботы о своем здоровье и хорошо если это понимание придет до того момента когда карьера и работа уже перестанут иметь значение и останется только самая важная и главная составляющая жизни – здоровье.

Для того чтобы жизнь удовольствие доставляла, чтобы работа спорилась и карьера строилась успешно нужно уделить время своему здоровью.

Какие факторы существенно влияют на состояние здоровья? Здоровье зависит от нескольких основных факторов – от экологии, наследственности, охраны здоровья и образа жизни. Так вот, данные Всемирной организации здоровья гласят, что на наше здоровье влияет наследственность– 10%, экология окружающей среды– 20%, медицина (охрана здоровья)– 10%,  индивидуальный образ жизни– остальные 50%. Так что, даже при не очень хорошей экологии и наследственности люди, изменив свой образ жизни на здоровый, существенно могут улучшить свое здоровье и сохранить его, прожить долгую активную жизнь.

Как сохранить здоровье и продлить бодрость духа и тела?

Для этого надо, как минимум, придерживаться нескольких принципов:

  • Избавьтесь от вредных привычек: курения, употребление алкоголя и наркотиков.
  • Умеренно питайтесь, не переедайте.
  • Подберите питание, подходящее для Вашего возраста.
  • Поставьте себе задачу, заниматься в день 30 минут физическими упражнениями.
  • Будьте более подвижны– танцуйте, плавайте, катайтесь на велосипеде, побольше ходите пешком.
  • По-настоящему любите и, конечно, будьте любимы, ведь любовь это сила, которая излучает положительную энергию такую, что помогает и горы «свернуть».
  • Регулярно занимайтесь сексом.
  • Будьте в себе всегда уверены, имейте свою точку зрения.
  • Спите 6 часов или 7(максимум) часов в сутки в прохладном проветренном помещении.
  • Балуйте себя иногда, но не увлекайтесь, чтобы не вошло в привычку.
  • Старайтесь не нервничать, не собирайте в себе негативные эмоции, давайте им выход.
  • Будьте оптимистом, это очень хорошо отражается не только на здоровье, но и на общем благополучии и процветании.
  • Тренируйте свою память – разучивайте стихи, песни, разгадывайте кроссворды, заставляя мозг работать.
  • Общайтесь чаще с друзьями, с родственниками, детьми. Одиночество очень пагубно влияет на здоровье.

В следующем видео ролике Вам дополнительно расскажут о том, как сохранить здоровье:

Вы знаете теперь, как сохранить здоровье, прилагая минимальные усилия с Вашей стороны, надо начинать действовать.

Когда начать? Прямо сейчас! Будьте здоровы! Удачи Вам!

Похожие записи:

С песней по жизни
Веду здоровый образ жизни
Анекдоты про здоровье

Навигация по записям

Предыдущий пост:     ←
Следующий пост:    

К записи "Как сохранить здоровье" 10 комментариев

  1. Валентина:

    Все правильно написали, только забыли об очень важном факторе , влияющем на наше здоровье — это паразиты! По статистике Всемирной Организации Здравоохранения 80% заболеваний во всем мире вызываются паразитами или возникают как последствие от их присутствия. 90% населения также поражены от одного до 5 видов паразитов. Поэтому рекомендуется профилактику делать от паразитов 2 раза в год минимум (весна и осень), а если есть в доме животные, то и 4 раза в год. Я вот уже 2 года делаю всей семье профилактику — результат дети 2 зимы не болели ОРЗ. В аптеках много разных противопаразитарных препаратов химического происхождения, но не секрет, что они токсичны не для паразитов только, но и для людей, поэтому я советую прибегать к средствам, взятым от природы : хорошо пить по утрам морковный сок в течении недели, также тыквенные семечки натощак, пыжма, полынь, гвоздика, настойки из зеленой кожуры грецкого ореха, для тех, кто не лениться заняться собой. Но как показывает практика, что мы все ленивы …, — тогда ищите в аптеках таблетки на травах. Я выбрала для себя комплекс «Артемизин» российской компании Артлайф. Эффективность 100%, доказано клинически и на собственном опыте.

  2. Ирина Зайцева:

    Светлана, спасибо за полезные советы как сохранить здоровье.
    Я хочу напомнить вам — вы писали о работе в совместном нашем журнале. Работа идет полным ходом. Присылайте статью. Материала достаточно много уже.

  3. Инна Дехант:

    Согласна, абсолютно, с тем, что начинают беспокоиться о здоровье люди только тогда, когда уже надо лечить, а не заниматься профилактикой. И как только «полегчает» большинство «берется за старое».

  4. Елена Картавцева:

    Светлана, спасибо за ценные советы по сохранению здоровья. О том, что его не купишь, многие начинают задумываться, когда выкладывают большие деньги за лекарства!

  5. Людмила:

    Про регулярный секс, думаю, догадываются немногие) А старшее поколение вообще это отрицает, не понимая, что эта физиологическая потребность не развлечение, а «нужда» организма.

  6. Галина:

    Светлана, так приятно заходить на ваш красивый сайт. И информация у вас всегда полезная и интересная. Вот эта статья, например. Очень нужные рекомендации. А вот секс я не отрицаю, как думает Людмила. Это очень важная составляющая для поддержания здоровья.

  7. Галина:

    Да, тема очень актуальная. И нельзя не согласиться с утверждением, что большинство наших болезней, лишнего веса, депрессий — именно от неправильного нашего образа жизни. И советы все правильные, все мы их понимаем, большинство уже прочувствовало на «собственной шкуре». Сайт очень понравился, обязательно буду заходить!

  8. Спасибо Вам, я буду рада Вам всегда. Заходите!

  9. Elena:

    Спасибо, хорошая очень статья и полезная! Наше здоровье во-многом, от нашего отношения к себе зависит, к своей жизни, привычкам! А мы пеняем на плохую экологию, нервотрепку…

Оставить свой комментарий