Об авторе

Меня зовут Светлана Майстренко. Очень рада видеть Вас на своем блоге. Давайте вместе вести здоровый образ жизни, ведь «Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья» - так говорил великий немецкий философ Артур Шопенгауэр.

Правильный режим дня

rezhim-dnyaЧасто врач советует больному соблюдать режим. Это неспроста, так как соблюдение режима дня – это почти 50% выздоровления и возвращения к полноценной активной жизни. Стоит человеку только перейти на правильный режим дня, и он уже начинает поправляться от болезней. Но ведь режим дня нужен не только больным людям, скорее он необходим всем людям – здоровым и больным, детям и взрослым.

  1. Зачем человеку нужен режим дня?
  2. Что означает правильный режим дня?

Одних не интересуют эти вопросы, другие думают, что режим дня взрослым людям вовсе не нужен, а третьи говорят: «Да, я знаю, режим дня это когда вовремя вставать, кушать и ложиться спать». Вовремя? Это когда? Что произойдет если сделать не вовремя? Попробуем разобраться с этими вопросами.

Зачем человеку нужен режим дня? Рациональный режим дня обеспечивает высоко результативную работу и высокий уровень здоровья человека. Кроме этого, режим дня дисциплинирует, приучает к целенаправленности своих действий и воспитывает самоорганизованность.

Режим дня есть основным звеном в здоровом образе жизни. Чтобы полноценно жить, быть здоровым и активным, чтобы все успевать — нужно блюсти режим дня. Только не думайте о режиме дня как о строгом, поминутно рассчитанном графике дел. Не будьте педантом, но всё же сделайте так, чтобы режим дня был своеобразной базой, на которой основывается проведение будних и выходных дней.

Что означает правильный режим дня? Правильный режим дня это рационально распределённое время для основных жизненных потребностей человека с учетом биологических ритмов. Проще говоря, это разумное распределение времени для труда, отдыха, питания, сна, гигиены и пр. с учетов влияния Луны и Солнца.

Понятие «правильный» в данном случае является относительным, но предложенный режим дня поможет  Вам улучшить общее состояние, как физическое, так и умственное, будет способствовать достижению гармонии души и тела.  Ведь давно известно, что время — это самая тонкая и могущественная сила, влияющая на человека и ее нельзя игнорировать. На все процессы жизни человеческого организма влияет Луна и Солнце и если не соблюдать правильный (природой установленный) режим дня, то избежать неприятностей в виде плохого самочувствия, депрессий и болезней вряд ли удастся.

Как составить режим дня, чтобы он был правильным? Если составить режим дня с учетом влияния биологических ритмов на жизненные потребности человека, то режим дня в этом случае будет наиболее правильным.

Вставать нужно не позднее восхода солнца, это значит до шести часов утра уже нужно встать. Мудрый народ придумал различные поговорки по этому поводу, например «Кто рано встает, тому Бог дает», «Чтоб нужды не знать, надо рано вставать», «Встанешь раньше, шагнешь дальше», «Много спать — добра не видать» и т.д.

Тот, кто встает поздно, чувствует себя не отдохнувшим,  вялым. У него наблюдается медлительность, сонливость, голова «тяжелая» и «туго соображает». Нужно же приучить себя вставать до шести часов утра и  круглогодично просыпаться в одно время.

Ниже предложенный режим дня поможет наладить ваше общее состояние, что будет очень спасительно для физической и духовной практики, поэтому условно назовем его словосочетанием «правильный режим дня».

pravilnyy-rezhim-dnya

 Соблюдение режима дня, духовное и физическое Ваше состояние от Вас и зависит.

Тот, кто хочет, ищет возможности, а кто не хочет – оправдания.

Здоровья Вам!

Похожие записи:

Основы правильного питания
Песня про здоровый образ жизни
7 апреля - Всемирный день здоровья

Навигация по записям

Предыдущий пост:     ←
Следующий пост:    

К записи "Правильный режим дня" 4 комментария

  1. Константин.Р:

    Я уверен что самый правильный режим дня это режим природный,если слиться с природой и жить в согласии и пользоваться законами природы,то можно быть здоровым.
    Спать ложиться как все на планете ложится спать-с заходом солнца, и вставать с солнцем.Быть на природе,чувствовать ветер,есть живые фрукты и овощи,пить чистую воду,общаться с животным миром .Вот все это приводит к правильному режиму дня ночи и вообще,ЖИЗНИ

  2. orenkomp.ru:

    Продуманный и составленный правильно режим дня приведет обязательно к выработке динамического стереотипа, что в свою очередь сделает следование новому распорядку более мягким и легким.

  3. 4APK.RU:

    Правильный — это понятие относительное, конечно, а Ваша статья о режиме дня выработана на мудрости Ведах.

  4. Ирина:

    Режим и распорядок дня имеет большое значение для организованности и самодисциплины человека.

Оставить свой комментарий