Об авторе

Меня зовут Светлана Майстренко. Очень рада видеть Вас на своем блоге. Давайте вместе вести здоровый образ жизни, ведь «Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья» - так говорил великий немецкий философ Артур Шопенгауэр.

Православные посты и здоровье

Pravoslavnyye posty i zdorovʹyeЦерковь устанавливает православные посты для того чтобы верующие упражнялись в воздержании, чтобы тело и душа подчинились духу, а через дух  — Богу. Православные посты это очень важный период для верующего человека, во время православных постов верующий человек  обязан придерживаться строгих правил в еде: запрещается употреблять скоромную пищу, алкоголь и курить.

На самое главное назначение православных постов это очищение души верующего от черных мыслей, зависти, злобы, от обид, раздражения, сквернословия и невоздержанности. Православные посты это осознанный добровольный отказ от плотских утех, чревоугодия и развлечений. Душа верующего может приблизиться к Богу через воздержание и молитву.

Пост это борьба с грехом посредством воздержания от пищи. Воздержание, а не изнурение над своим телом и поэтому каждый, прежде чем начать соблюдать пост должен прочитать правила соблюдения постов и соизмерить свои силы с выполнением этих правил.

Некоторые начинают необдуманно строго поститься. Необдуманный строгий пост может привести к плачевным последствиям — расстроить здоровье, сделать человека нервным и раздражительным из-за ощущения слабости и голода. Поэтому подойдите к соблюдению поста с большой ответственностью, продумав все обстоятельства своей жизни и здоровья, и тогда определитесь с выбором. Пожилые люди, больные, дети (до четырнадцатилетнего возраста), а также кормящие и беременные женщины от строгого поста освобождаются.

Православные многодневные посты требуют длительной подготовки. Приобщаться к многодневным постам нужно постепенно, начиная воздерживаться от животной(скоромной) пищи 2 дня в неделю (среда и пятница) на протяжении календарного года.

Готовьтесь к многодневным постам заранее, а для этого необходимо:

  1. Посетить врача для того чтобы знать ограничения в пище для Вашего организма.
  2. Сходить в церковь для беседы со священнослужителем и получить благословение на пост, посильный для Вашего организма.
  3. До начала поста за одну неделю следует отказаться от мясной пищи.
  4. До начала поста за одну — полторы недели постепенно сократить количество приема молочной пищи.

Если Вы не ощущаете в себе достаточно сил или поститься не позволяет здоровье, то лучше не начинать. Гораздо хуже вначале взять на себя непосильное обязательство, а потом отказаться от него.

Если священник из-за каких-то заболеваний запретил поститься, то не нарушайте этого запрета, так как непослушание и причинение вреда своему здоровью это тоже большой грех!

Христианство основывается на том, что в природе человека гармония души и тела нарушена, плоть возобладает над духом и поэтому человечеству необходимы хотя бы простые способы самоограничения. И с целью поддержать духовные стремления у христиан и были учреждены посты. Если рассматривать посты с современных позиций, то строгий ритуал воздержания это психотерапия, подкрепленная ритмом и набором определенных продуктов.

Соблюдая православные посты, люди как бы вступают в другое состояние души — появляется цель, прилив сил и бодрости, а главное то, что появляется уверенность и воля. У людей, которые соблюдают строгий пост, прибавляются силы, благодаря Вере и силе воли они становятся здоровее.

Православные посты полезны любому из нас, так как организмы наши «зашлакованы» инородными веществами, которые мы вдыхаем с воздухом, загрязненным радиоактивными веществами и токсическими газами,  поступающей в наш организм пищей с пестицидами и нитратами, лекарствами и другими химическими веществами.

В православные посты мы начинаем питаться растительной пищей, богатой пектинами и клетчаткой, способствующей выведению токсических веществ из нашего организма.

Соблюдение православных постов более физиологично, чем раздельное питание или любое голодание.

Часто после обильного ужина мы ощущаем утром усталость, несмотря на отдых ночью, из-за переизбытка пищи происходит перегрузка желудка и сердца, неполное «сгорание» (переваривание) пищи. Из-за неусвоенных продуктов питания сердце, печень, желудок и внутренние железы увеличиваются, происходит отравление и загнивание организма, нарушение обмена веществ.

Решив соблюдать пост, Вы начинаете питаться растительной пищей, которая оказывает мягкое, щадящее действие на функции эндокринной, сердечно – сосудистой, нервной и других систем. Такое питание содействует выведению холестерина и веществ, вызывающих атеросклероз.

Отлично православные посты сказываются на состоянии почек и мочевыделительной системы, так как при постном питании из организма выделяется огромное количество отходов питания продуктами животного происхождения (мочевая кислота и мочевина).

Употреблять пищу нужно недосоленной, а овощи в полусыром, сыром и вареном виде.

На время поста исключаются все животные жиры, в рационе должны быть только растительные жиры. Питаться нужно регулярно и разнообразно. Употребляйте много овощей, фруктов, продуктов из неочищенных злаков, нерафинированные растительные масла, ягоды, зелень, орехи, сухофрукты и в разрешенные дни рыбу. Во время православных постов разрешены практически все продукты здорового питания и запрещены те продукты, которые «зашлаковывают» наш организм.

Так что у тех, кто придерживается православных постов, наблюдается общее оздоровление и очищение организма, а также избавление от лишнего веса. Благодаря клетчатке, находящейся в растительной пище, происходит улучшение работы перистальтики кишечника, выводятся токсины, понижается уровень (важно при лечении болезней сердца и гипертонии) плохого холестерина. Если во время православных постов ограничить сахар, то резко снизится его уровень в крови.

Некоторым выполнение правил православных постов покажется очень трудным. Начинайте постепенно, начиная воздерживаться от скоромной пищи 2 дня в неделю (среда и пятница) на протяжении календарного года, потом можно переходить на воздержание от скоромной(животной) пищи, не совсем исключая ее из своего рациона, то есть применяя обычный пост – можно есть все, кроме мяса. Конечно, мясоедам вначале трудно будет отказаться от мяса полностью, попробуйте постепенно уменьшать употребление мяса, сократив его употребление до 1 раза в день, постепенно заменяя рыбой, грибами, морепродуктами.

Выходя из поста, после долгого отказа от продуктов животного происхождения переход к употреблению скоромной пищи должен быть мягким и постепенным. Ваш организм должен сам подсказать нужные продукты для Вас и их количество, но если Вы не получили от Вашего организма такой подсказки, то прислушайтесь, пожалуйста, к совету: после церкви, придя домой  попробуйте всего понемногу, но в очень небольшом количестве. Отдохните, можете немного прилечь, а уж потом приступайте к праздничному обеду. Помните, что сразу много тяжелых для желудка продуктов, таких как мясо и яйца нельзя! Все хорошо в меру! Будьте здоровы!

Похожие записи:

Песня про здоровый образ жизни
Анекдоты про здоровье
Анекдоты про здоровье 2

Навигация по записям

Предыдущий пост:     ←
Следующий пост:    

К записи "Православные посты и здоровье" 5 комментариев

  1. Вера Мартыненко:

    Хочу заметить, что во время поста наша семья питается куда разнообразней, чем в свободные от поста дни. Когда на столе есть мясо, фантазия не работает. А когда мяса и других скоромных продуктов нет — просыпается идейность и понеслось… Плов с кальмарами, Хе из баклажанов, грибные соусы, креветки с подливами и крупами, супы заморские и так далее! Такой выбор, что за весь пост почти и не едим одинаковое блюдо дважды :)

  2. Вера Мартыненко:

    Кстати, морепродукты не считаются рыбой. И в пост их можно есть, сколько угодно ;)

  3. А я, кстати, и не говорила, что морепродукты это рыба и что их в пост нельзя кушать.

  4. Татьяна:

    Пост, это должно происходить вместе с Богом.. это не только ограничение себя в пище, и другом, это гораздо все глубже… Меня всегда удивляет, как многие люди просто хвастаются, что держат пост.. По моему-это должно быть скрыто и сокровенно..

  5. Елена:

    Я в прошлом году начинала постовать, но в церковь не ходила, дома не молюсь. Не считается это постом, если в церковь не ходить — просто диета.

Оставить свой комментарий