Об авторе

Меня зовут Светлана Майстренко. Очень рада видеть Вас на своем блоге. Давайте вместе вести здоровый образ жизни, ведь «Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья» - так говорил великий немецкий философ Артур Шопенгауэр.

Рецепт молодости

Рецепт молодостиОказывается, продлить активность и интерес к жизни  вполне в наших силах.

Самое главное, чтобы мы сами внутренне не желали стариться.

Ученые разработали рецепт молодости, состоящий из 10 правил:

  •  Не объедаемся!

Уменьшаем калории – с привычных  наших 2500 калорий до 1500. Этим мы разгрузим и сделаем более активными свои клетки.Организм будет быстрее обновляться  и мы станем менее восприимчивы к заболеваниям.

  • Подберем для себя меню, соответствующее возрасту.

Например, люди в возрасте тридцати лет должны регулярно есть печень и орехи, тогда первые морщинки появятся гораздо позже. А в сорок пять лет  полезен бетакаротин (провитамин А), содержащийся в моркови, свежих помидорах, зеленом луке, сливочном масле, яичном желтке, печени, сметане и в других продуктах. В пятьдесят лет — питаемся рыбой, этим мы защищаем кровеносные сосуды и сердце.

  • Занимаемся любимым делом.

Наша работа должна не только обеспечивать нас материально, но и приносить моральное удовлетворение. На работу нужно ходить с радостью!

  • Находим себе друга  —  «родственную душу».

Нежность и любовь продлевают молодость, являясь отличным средством против старения. Собака, кошка, попугай  или декоративные растения обогатят и украсят нашу жизнь.

  • Будем в жизни активными.

Расширяем круг  знакомств. Ходим на выставки, в театры, на концерты. Знакомимся с интересными людьми. Делимся впечатлениями, имеем на все свою точку зрения. Люди, которые осознанно живут, реже впадают в депрессию, чем люди, пассивно плывущие по течению.

  • Больше двигаемся.

Ходим, по возможности, чаще пешком, гуляем в парке, лесу. Катаемся летом на велосипеде, зимой на коньках, лыжах. Желательно, круглый год занимаемся плаванием. Не ездим лифтом, ходим вверх и вниз по ступенькам лестницы пешком. Помним, что даже пятнадцать минут физической активности в сутки значительно продлевают нам жизнь.

  • Спим в хорошо проветренном помещении.

Сон обязательно должен быть полноценным, не менее 7-8 часов в сутки. Постель должна быть удобной, желательно, из натуральных материалов.

  • Иногда себя балуем.

Даже если мы сидим на диете, иногда позволяем себе лакомый кусочек  чего-то запретного, ведь запретный плод так сладок. Покупаем иногда себе какую-нибудь вещицу, желанную для нас и этим доставляем себе удовольствие.

  • Даем выход нашим эмоциям.

Не следует подавлять в себе эмоции. Радуемся, смеемся, иногда даже можно поплакать.

  • Используем возможности своего организма.

Тренируем свою память: вспоминаем стихи, которые учили раньше, учим новые  стихи и слова популярных песен. Стараемся запомнить телефоны своих знакомых и близких, запоминаем даты их рождения. Помним номер своего паспорта, удостоверения, страховки  и так далее.  Начинаем разгадывать кроссворды, хотя бы один раз в неделю. Стараемся считать в уме, а не только на калькуляторе.

Свое будущее будем подготавливать каждой своей мыслью (ведь наши мысли материализуются), каждым поступком. Никогда не будем жаловаться на свою судьбу, на жизнь или обидчиков. Не будем искать виноватых в наших промахах и неудачах. Каждый человек может иметь все то, что он хочет. Рано или поздно наши желания сбываются, надо только этого очень захотеть.  Выполняем десять правил рецепта молодости и  пожелаем себе счастливой и долгой жизни! А для начала проживем сегодняшний день отлично и с радостными мыслями! И глядишь: у невезучих людей приживется удача, к больным людям прибудет здоровье,  у несчастливых  людей появится на горизонте счастье. А счастливчики станут счастливее вдвойне!

А теперь посмотрите видео и каждое утро говорите эти магические слова.

Похожие записи:

Однодневное голодание
Рыдающее дыхание
Как найти время?

Навигация по записям

Предыдущий пост:     ←
Следующий пост:    

К записи "Рецепт молодости" 10 комментариев

  1. Елена:

    Ну очень интересная статья и так кстати! Спасибо! В будущем желаю продвижения сайта и успехов.

  2. Наталья Крутова:

    Такие простые заповеди! А ведь действительно, надо придерживаться этих принципов.

  3. Андрей Волков:

    Очень близкая мне тема. Классные заповеди. Спасибо.

  4. admin:

    Спасибо за теплые слова, давайте сотрудничать.

  5. Светлана:

    Да, действительно, абсолютно все верно. И ведь простые вещи вроде бы, но большинство же их не делает!

  6. Виктория:

    Да, нужно стараться придерживаться этих простых заповедей. Для меня особенно важны — занятие любимым делом и активный образ жизни!

  7. Венер:

    Да, об этом нужно знать каждому. Напечатать и положить на видном месте! Забываем мы об этом. Некогда всё нам, понимаешь…

  8. Ирина Бархатова:

    Нашла единомышленников. Меня этот материал тоже интересует, и на моем сайте эта тема тоже есть. Буду наведываться к Вам. Спасибо.

  9. Ольга:

    Я следую этим правилам по жизни и, наверно, поэтому мой биологический возраст 22 года))) Спасибо за статью «Рецепт молодости»!

  10. Наталия:

    Какие замечательные советы. Сразу захотелось их применить в действии. Пошла заниматься любимым делом)))))

Оставить свой комментарий