Об авторе

Меня зовут Светлана Майстренко. Очень рада видеть Вас на своем блоге. Давайте вместе вести здоровый образ жизни, ведь «Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья» - так говорил великий немецкий философ Артур Шопенгауэр.

Рыдающее дыхание

Рыдающее дыхание

Существует уникальная методика особого способа дыхания, автором которой является Юрий  Георгиевич Вилунас, известен как человек, излечившийся от сахарного диабета и от других болезней, применяя особое дыхание, названное им «рыдающее дыхание». То, что его излечение не является случайностью, доказывает опыт многих людей, изучивших и применивших метод Вилунаса и без лекарств избавившись от диабета и многих других заболеваний. Как же действует этот метод?

Задумывались ли вы над тем, почему, когда попла­чешь, сразу становится легче? Дело в том, что облегче­ние приносит не только эмоциональная разрядка, но и положительные последствия изменения ритма дыхания, и даже химические причины. Слезы содержат гормоны стресса, которые выделяются мозгом в момент взрыва чувств. Когда гормоны выводятся из организма, человек чувствует себя бодрее и спокойнее.

В основном, неправильное дыхание является первопричиной практически всех болезней. Поэтому для оздоровления организма необходимо, прежде всего, предоставить всем мыш­цам и органам нужное количество кислорода и только тогда они смогут усвоить необходимые питательные вещества для их жизнедеятельности из крови. Если в органы доставляется мало кислорода, то они, соответ­ственно, могут усвоить лишь небольшое количество пи­тательных веществ, в результате неиспользованный са­хар застаивается в крови, его концентрация повышается выше нормы — вот первопричина, в частности, сахарно­го диабета. Застаивание жиров приводит к образованию в кровеносных сосудах тромбов, появлению склеротичес­ких явлений и сердечно-сосудистых заболеваний. И так далее…

Серьезные нарушения в протекании физиологических процессов в организме имеют своим следствием рост нервно-психического напряжения. В связи с тем, что ор­ганы и мышцы никак не могут получить столь необхо­димые им питательные вещества, они вновь и вновь посылают сигналы в центральную нервную систему о по­мощи.

Определенный центр в коре головного мозга вызыва­ет у человека чувство голода, и он ест. Однако поступив­шие в кровь дополнительно сахар и жиры по-прежнему усваиваются лишь частично. Все это перегружает не­рвную систему, так как ее сигналы никак не могут «прой­ти» до конца. Обеспечить необходимую поставку кислорода для организма позволяет лишь правиль­ное дыхание и прежде всего это «рыдающее дыхание», появляющееся при плаче у всех людей.

 Метод этого дыхания в следующем заключается:

  • Представьте себе, когда вы плачете, то во время этого: при вы­дохе воздух, проходя как сквозь узкую щель между напряженными мыш­цами губ, гортани  и дыхательных путей, а выдох как бы с усилием делается. Воз­дух проходит под давлением, выдох длительный (3-4 секунды, может быть и дольше).
  • Когда выдох закончен, то на очень короткое время (до 1 секунды) продолжаете все мыш­цы дыхательных путей держать в напряжении, а потом делаете открытым ртом короткий вдох (до 1 секунды), при вдохе, конечно, мышцы все расслабляются, вдох довольно поверхностный в целом, а его глубина ва­рьируется в соответствии с нуждами орга­низма.
  • После короткого вдоха следует снова дли­тельный с напряжением мышц выдох.

Важной особенностью «рыдающего дыхания» есть то, что все дыхание (вдох и выдох) делаются не через нос, а через открытый рот.

Тот, кто будет пытаться делать че­рез рот только выдох, а вдох делать через нос, может получить ре­зультат противоположный ожидаемому, т.е. у него возможно увеличится давление, появится головокружение или головная боль и т.п.

Можно получить такие же негативные результаты, если делать короткий выдох вместо длительного выдоха и не делать фик­сацию паузы: в таком случае гипервен­тиляция может произойти, т.е. вымывание из организма углекислого газа вместо его накопления.

Помочь после про­должительного выдоха зафиксировать естественную паузу может простая рекоменда­ция: закончив выдох, произнести про себя «маши­на раз» (что соответствует 1 секунде) или «машина раз, маши­на два» (что соответствует 2 секундам) и только когда таким образом зафиксируете паузу, то делайте вдох.

Энергичность короткого и поверх­ностного довольно вдоха обеспечивается тем, что происходит он на механизме всхлипывания, то есть когда всхлипнули вы, это и есть вдох, после которого следует немедленно продолжительный выдох. Если  почувствуете, что кислорода не хватает, то можно один раз  глубокий вдох сде­лать, т.е. осуще­ствить как бы гипервентиляцию, а затем снова «рыдающее дыхание» продолжать. Возможен и другой вариант: просто необхо­димо делать более глубокий вдох (чем до этого), тем самым удовлетворяя потребность организма в необ­ходимом кисло­роде для нормальной его жизнедеятельности.

Старайтесь выдох делать продолжитель­ным, но, и не затягивайте его: ощущение удобства, ком­фортности и приятности является лучшим критерием пра­вильности продолжительности выдоха выбранной вами. Если же выдох затянут слишком, то сразу вы почувству­ете дискомфорт, для преодоления его следует при следующем выдохе сократить его продолжительность.

Показателем правиль­ности выполнения «рыдающего дыхания», будут приятные ощу­щения и отсутствие малейших неприятных симптомов.

Важно, что контролируется «рыдающее дыхание» центральной нервной системой: «включается», как правило, головным мозгом тогда, когда есть сильное нервное напряжение в орга­низме, когда присутствует физическая усталость или умственная, настроение плохое и т.д.

Первой причиной всех этих негативных моментов есть нарушение в орга­низме физиологических процессов, их нормализация на время «рыдающего дыхания» ведет к появ­лению хорошего настроения и бодрости и к исчезновению нервного напряжения. Как только это оздоровление организма достигнуто, так сразу центральная нервная система «отключает» «рыдающее дыха­ние». Каждый немедленно почувствует этот момент, т.к. напрягать мышцы дыхательных путей становится неприятно и не получится никак продолжительного выдоха. Это есть сигнал, что в связи с естественной потребностью организма нужно «рыдающее дыхание» прекратить. «Отключение» «рыдающего дыхания» головным мозгом свидетельствует о том, что установилась нужная пропорция в организме углекислого газа и кислорода и оздоровление всех органов началось.

Необходимо отметить, что организм — это саморегулируемая, самоуправляемая и самовосстанавливающая система.

Зная исключительную пользу «рыдающего дыхания» для здоровья, нужно уметь продлить его естественным путем дольше и согласно потребностям организма. Исполняется это при напряжении разных мышц дыхатель­ных путей. Чтобы понять лучше, какие именно мышцы следует при длительном выдохе напрягать, можно ис­пользовать разные звуки, которые соответствуют определённой группе напрягаемых мышц.

Вариант первый.

Сквозь сжатые губы при выдохе звук «ф-фф…» про­дуваете. В этом случае напрягаются мышцы губ: воздух проходит между губами как бы под давлением.

К этому виду ды­хания нужно относиться осторожно, т.к. оно очень сильное и дает организму очень много кислорода; это приводит к очень быстрой нормализации всех процессов организма, в частности давления (со 180-200 оно может снизиться до 140- 120 в счи­танные минуты). Поэтому те, у кого уже появились склеротические изменения в кровеносных со­судах головного мозга, почти сразу могут почувствовать головокружение. Связано это с тем, что кровь при быстром сни­жении давления с большим трудом пробивается в кровеносные сосуды, так как они  узкие, и в результате могут происходить нарушения снабжения кровью клеток головного мозга.

При головокружении следует сразу пре­кратить «рыдающее дыхание» (на звуки «фф-ф…»), через десять минут «рыдающее дыхание» можно возобновить, но использовать другие, более слабые варианты.

Вариант второй.

Когда «рыдающее ды­хание» (на звуки «ф-ф-ф…») прекращается (для тех, кому он показан), начи­наете звуки «х-о-о…» продувать. Теперь губы рас­ширяются, а мышцы гортани и горла напрягаются: снова возобновляется «ры­дающее дыхание».

Вариант третий.

Когда «рыдающее ды­хание» на звуки «х-о-о…» прекращается, то начинайте делать выдох на звук «фу-у…». Такой как бы средний вариант, так как в этом случае напрягаются немного и мышцы дыхательных пу­тей и мышцы губ.

Чередуя эти все три звука при выдохе в различной последовательности, можно «ры­дающее дыхание» значительно продлить и тем самым обеспечить максимальное оздоров­ление организма. Это будет также эффектив­ная профилактика любых возможных заболеваний.

Есть еще естественный метод продления «рыдающего дыхания» — это напряжение различных групп мышц всего орга­низма. Так, если это дыхание днем прекратилось, например, в положении сидя, то нужно изменить позу, например, встать или пойти, и тогда снова «рыдающее дыхание»  возобновит­ся. Хотелось бы отметить положительное использование «рыдающего дыхания» при ходьбе (например: на работу, с рабо­ты и т.д.).

Это очень эффективный способ преодоления простудных заболеваний и ОРЗ. Можно без всяких опасений, даже при минусовой температуре это целебное «рыдающее дыхание»   ис­пользовать и быть уверенным, что, открытым ртом дыша, вы не только не заболеете, а даже напротив, укрепите свое здоровье.

Следует 4-5 раз минимум в течение дня проверить, не возникла ли необходимость организма в «рыдающем дыхании».  А делается это так: нужно сделать через открытый рот продол­жительный выдох, и если вы­дох такой  получился, и никаких неприятных ощущений нет — значит, в подобном дыхании имеется потребность.

В зависимости от того, какой уровень не­рвного напряжения организма, то и продолжительность «рыдающего дыхания» будет или 1-2 минуты, а может быть 20-30 минут, а так же 1 ч и более.

Чем более нарушены в организме физиологичес­кие процессы, тем больше питательных веществ и кислорода требуется всем органам, конечно, прежде всего,  тем органам, которые больны, а значит, тем будет продол­жительнее потребность организма в целебном «рыдающем дыхании». Тогда в течение дня все мышцы и органы полу­чают необходимое количество кислорода, и, значит, берут все необходимые им питательные веще­ства из крови, что в пределах нормы обеспечивает постоянное поддержание жиров и сахара,  нормальное течение всех физиологических процессов и высокий уровень здо­ровья.

Естественное дыхание это «рыдающее дыхание», а поэ­тому оно может осуществляться всегда и в любой позе, т.е. как при ходьбе, так и стоя, как сидя, так и лежа. И сами позы могут быть совершенно произвольными, как в реальной жизни и бывает.

Иногда «рыдающее дыхание» может сопровождать­ся звуком при выдохе, на вроде гудения, или как плачь навзрыд с го­лосом — это полезно и также следует использовать. Центральная не­рвная система регулирует «звуковое сопровождение» и оно «отключается», когда необходимость в нем отпадает (т.е. неприятно становится).

Когда в «рыдающем ды­хании» потребности у организма нет, то переходите на обычное носовое дыхание. Но не каждое носовое дыхание правильное.

Выделим два вида носового дыхания: слабое и умерен­ное.

Умеренное дыхание относится к правильному дыханию, так как это шумное носовое дыхание, отлично слышится в тихой обстановке (особенно у спящего человека ночью). Для здоровья такое дыхание полезно, т.к. оно дает организму, всем мышцам и органам нужное количество кислорода и этим поддерживает хорошее здоровье.

Слабое дыхание — неправильное дыхание, потребности организма в кислороде оно не обеспечивает: это чуть слышное дыхание, могут появляться паузы и задержки в дыхании. Это совсем малополезное дыхание, т.к. оно доставляет слишком мало кислорода организму. Поэтому, как только слабое дыха­ние появляется, то необходимо выводить организм из это­го опасного для здоровья состояния немедленно. Делается это дви­жениями: если вы сидели, то необходимо встать и идти, при этом сразу появится шумное носовое дыхание, которое полезно для здоровья.

Выходит, что управление здоровьем сводится к управлению дыханием. Здесь прави­ло такое: когда есть потребность у организма, то нужно знать что такое «рыдающее дыхание» и уметь использовать его. В те пе­риоды, когда «отключено» «рыдающее дыхание», то исполь­зовать умеренное дыхание (шумное носовое) и совсем избегать слабого дыхания. При обязательном соблюдении всех этих условий в тече­ние бодрствования организм будет получать нужное ему количество кислорода и, значит, поддерживать постоянно высокий уровень здоровья.

Нужно обратить внимание на один нема­ловажный момент. В самые первые дни, когда лишь только начинается нормализация работы больных органов, могут появляться боли время от времени или как бы происхо­дить «возврат» давления, тогда следует пользоваться «рыдающим дыхани­ем» с разовым при­емом лекарств параллельно. Паузы между такими «воз­вратами» в этом случае будут постоянно удлиняться, что, в результате, совсем приведет к отказу от любых лекарств.

Необходимо заметить, что «рыдающее дыхание», в основном, появляет­ся у людей со слабой нервной системой, т.е. у тех, кто особо близко воспринимает любую несправедливость, сильно мнительных и долго переживающих всякую обиду — даже совсем незначительную и подверженных частым «стрессам» и нервным перегрузкам. Люди, имеющие сильную нервную систему, наоборот, редко подвержены каким либо нервным перегрузкам, в «рыдающем дыха­нии» нуж­даются, вероятно, очень редко, поэтому и очень трудно их научить использовать «рыдающее дыха­ние». Скорей всего, здесь дело в слабой ра­боте органов дыхания. У людей с сильной нервной системой мышечная система более мощная, обеспечивающая хорошую работу дыхательных органов, и, конечно, соответствующий уровень здоровья.

И все-таки людям, у которых сильная нервная система, а так же людям со слабой нервной системой, но у кото­рых «рыдающее дыхание» получается с трудом, можно рекомендовать оздо­ровление своего организма следующим эффективным способом: выдыхать половину содержания своих легких, когда продувается звук «ф-ф-ф…». Данное упражнение нужно де­лать 4 — 5 раз по 2-3 минуты в течение дня. Но по мере оздоровления организма и появления возможности осуществлять «рыдающее дыхание», нужно использовать в пол­ной мере описанный метод правильного дыхания. Поплачьте — полегчает! И будьте здоровы!

Посмотрите видео, в котором Юрий  Георгиевич Вилунас сам рассказывает об особом  целебном дыхании, которое он назвал «рыдающее дыхание».

Похожие записи:

Смехотерапия
Ваше здоровье
Стихи о правильном питании

Навигация по записям

Предыдущий пост:     ←
Следующий пост:    

К записи "Рыдающее дыхание" 51 комментарий

  1. ирина:

    Слышала об этой технике дыхания, но никогда не применяла.Надо попробовать.

  2. Виктор:

    Да у йогов, тоже огромное внимание уделяется дыханию, различным его видам.

  3. Милена:

    Действительно достаточно интересная методика дыхания, которая может помочь в некоторых случаях. Я и не слышала о ней. Спасибо большое.

  4. Наталья Кочеткова:

    Интересный способ дыхания и оздоровления.

  5. Сергей:

    Спасибо! Очень интересная методика дыхания.

  6. Лиана:

    Интересная статья никогда не слышала о подобной технике дыхания

  7. Elena:

    Действительно, неправильное дыхание одна из важнейших причин появления болезней. Не зря, во всех восточных школах правильному дыханию уделяют много внимания. Слышала об удивительных исцелениях с помощью «рыдающего» дыхания.

  8. Светлана:

    Можно попробовать. Но сейчас в жизни так много негатива — не захочешь, а само собой «зарыдается».

  9. Татьяна:

    Если хочешь быть здоровым, надо следить за своим дыханием. А «рыдающим дыханием» я пользуюсь. Особенно помогает в стрессовых ситуациях.

  10. Искандер:

    Когда то давно читал книгу Вилунаса. Но видимо за это время методика дыхания сильно изменилась. Спасибо!

  11. Татьяна:

    Интересная методика дыхания. Пойду «порыдаю» )))

  12. Bulhak63:

    Никогда не пробовал так — рыдающее дыхание — интересно.

  13. Александра:

    Когда-то давно мне пришлось при лечении применить лечебное дыхание, Эффект был хорошим.

  14. Светлана:

    очень интересная методика дыхания, раньше не слышала.

  15. Тамара:

    Замечательная методика дыхания, доступна, не ленись.

  16. Полина:

    То что дыхательными упражнениями можно излечиться от многих болезней слышала, а о рыдающем дыхании узнала у вас и ведь все происходит именно так, а мы и не подозреваем, что происходит в такие моменты рыдающего дыхания

  17. Альбина:

    И как часто надо делать рыдающее дыхание?

  18. admin:

    Альбина почитайте внимательно статью, в статье написано как часто нужно делать «рыдающее дыхание».

  19. Людмила:

    Интересное дыхание! Все больше убеждаюсь, что человек сам может излечивать себя от многих болезней.

  20. Милена:

    Познавательная статья! Уже несколько дней тренируюсь, результаты ощутимы! Спасибо разработчикам и авторам за методику дыхания.

  21. Сергей:

    Про рыдающее дыхание Юрия Георгиевича Вилунаса реньше не слышал.
    В йоге есть подобное дыхательное упражнение. Называется «очистительное дыханме».
    Статья интересная. Узнал новое для себя.
    Спасибо.

  22. Амина:

    Светлана, спасибо за статью. Действительно когда поплачешь становится легче. Интересная методика дыхания. Удачи вам и вашему сайту.

  23. Татьяна:

    Спасибо за полезную статью про дыхание! Поддерживать свое здоровье таким простым способом, это круто.

  24. Шерстобитов:

    Еще одна методика дыхания , спасибо

  25. Надежда:

    Светлана, а вы сами эту технику дыхания используете? Моему мужу она не пошла — он астматик.

  26. admin:

    Значит он что-то неправильно делает, ознакомьтесь с техникой «рыдающего дыхания» поближе, чтобы правильно выполнять упражнения.

  27. Максим:

    Как раз хотел на холотроп сходить, спасибо что напомнили про дыхание)

  28. Татьяна:

    Хорошая методика дыхания и главное все просто.Можно делать, когда едешь в транспорте.Совсем необязательно выделять определенное время.Беру на заметку.Твитнула.Жду в гости

  29. Анастасия:

    Интересная методика дыхания, о такой даже не слышала. Хорошая альтернатива лекарствам)))

  30. Лана:

    На самом деле есть много дыхательных практик. Применять не буду, но интересно было почитать.

  31. Татьяна:

    Отличная методика дыхания.Обязательно воспользуюсь,спасибо!

  32. Николай Бруяка:

    Интересно будет попробовать такое дыхание!

  33. Илья:

    Никогда не слышал о таком дыхании. Помню когда в детстве иногда плакал, становилось как-то спокойнее и засыпалось легко. Нужно будет попробовать такую методику

  34. Алексей Подгайский:

    Пользуюсь методикой дыхания Юрия Георгиевича Вилунаса. Здорово все помогает: нормализует давление, улучшает общее состояние организма.

  35. Наталья:

    Светлана, с большим интерсом изчила вашу статью, это надо попробовать выполнять это дыхание, но необходима система.

  36. Галина:

    Интересная методика дыхания. Впервые о такой слышу. Хочу изучить и попробовать на себе.

  37. юрий:

    Занимался дыханием по нескольким методикам. Все действенно, если постоянно заниматься. Но попробую. Только надо больше информации собрать по рыдающему дыханию.

  38. Светлана:

    Применять такую методику дыхания не приходилось, но в пользу для здоровья верю. Любая оздоровительная методика лучше, чем химические препараты.

  39. Мария:

    Сестра больна диабетом и применяет эту технику дыхания — реально снижается уровень сахара. Эта методика подходит и для общего оздоровления. Рыдающим дыханием, было дело, я сняла себе боль.

  40. Наталья:

    Я полностью согласна со Светланой, если можно обходится без лекарств, то обязательно стоит попробовать дыхание такое!

  41. Назгуль:

    интересная методика основанная на естественных реакциях организма, однозначно это лучше чем лекарства

  42. Александр:

    Пробовал я такую методику, правда давно и не помню автора, но она мне не помогла. Не претендую на качество методики, может я делал что то не так.Считаю, если хотя бы одному человеку помогло, уже хорошо.

  43. Любовь:

    Спасибо, интересная методика и дыхание. Конечно индивидуально нужно подбирать. Это лучше, чем глотать лекарственные препараты.

  44. Александр:

    Как- то слышал о таком дыхании, но только у Вас прочитал подробно.

  45. Александр:

    Надо попробовать методику рыдающее дыхание а то у меня совсем слабое дыхание да еще часто с задержками, думаю от этого постоянные болезни легких случаються.

  46. olgavoz:

    Интересно. Не слышала раньше о таком дыхании. Но не зря же природой задуманы рыдания…

  47. Людмила:

    Давно слышала, что дыхание,питание, движение -составляющие здоровья одного уровня. По питанию и движению у меня схемы есть, а по дыханию теперь попробую Вашу. Ввожу блог в закладку. С благодарностью. Пока писала, пробовала. По моему появились изменения в самочувствии. Очень интересно!

  48. Пробуйте, мне тоже интересно.

  49. Елена:

    Услышала об этой методике впервые несколько лет назад. Однажды я встретила свою знакомую, которая старше меня лет на 7, но выглядела великолепно (я себя ощутила старше на этот момент). В разговоре она мне тогда и рассказала, что занимается «рыдающим дыханием», назвала автора. Я тогда забыла, а недавно увидела книгу Ю. Вилунаса и купила, пока не начала заниматься, но буду обязательно, так как результат я увидела своими глазами.

  50. Желаю Вам применить методику и действительно чувствовать всегда себя молодой, здоровой и счастливой!

  51. Иван:

    «Рыдающее» дыхание… как интересно)

Оставить свой комментарий