Меня зовут Светлана Майстренко. Очень рада видеть Вас на своем блоге. Давайте вместе вести здоровый образ жизни, ведь «Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья» - так говорил великий немецкий философ Артур Шопенгауэр.
Калиевая диета
Что такое калиевая диета и для чего она нужна? При гипертонической болезни, заболеваниях сердца, отеках нередко требуется снизить вес. Но сделать это нужно так, чтобы не нанести дополнительного вреда и так нездоровому организму и не оставить его без веществ, жизненно необходимых для хорошего самочувствия.
Доктор медицинских наук А. Синяков рекомендует один раз в месяц проводить разгрузочный день, вернее однодневную калиевую диету. Она не только позволит расстаться с лишними килограммами, но и насытит организм калием, который при этих заболеваниях всегда в дефиците. Но нужно помнить, что при обострении болезни на калиевую диету садиться ни в коем случае нельзя!
Итак:
Завтрак. 200 г печеного картофеля, стакан суррогатного кофе с небольшим количеством молока.
Завтрак второй. 150 г пшенной каши, полстакана свежеотжатого капустного сока.
Обед. Суп-пюре из капусты и картошки половину тарелки, две картофельных котлеты и желе из фруктового сока.
Полдник. Полстакана отвара шиповника.
Ужин. Небольшая тарелка (150 г) с фруктами плова и полстакана отвара шиповника.
На ночь. Половина стакана лимонного сока, разбавленного пополам с водой с 2 ч. л. ягодного сиропа.
За весь день 25 г белого хлеба бессолевой выпечки. Калорийность такой калиевой диеты практически вдвое ниже средней калорийности нормального рациона взрослого человека. В то же время она позволяет не чувствовать острого чувства голода и поэтому вполне комфортна.
И еще один важный момент: замечено, что негативно настроенные люди подвержены инфаркту в значительно большей степени, чем те, у кого веселые, оптимистичные и позитивные взгляды на жизнь. Поэтому в день калиевой диеты рекомендую смотреть по телевизору только комедии, читать анекдоты и позвонить веселому другу или подружке.
Смотрим видео и поднимаем себе настроение!
Навигация по записям
Предыдущий пост: ← Программа питания для похуденияСледующий пост: Польза виноградной косточки →
Конечно диета тяжелая, но думаю, что оно того стоит. Как говорится нет ничего не возможного, если захотеть
Самое главное думать о здоровье! Тогда и сбалансировать питание можно и диета не будет такой страшной! Все это ради себя любимого! Здоровья!
Очень интересная диета. За своим здоровьем начинаем следить когда «стукнет», а до этого всё не хватает времени. А ведь столько сил и нервов тратим. Спасибо за статью. Удачи.
Не когда не беспокоил вес
Спасибо.
Интересная диета. Когда начинаешь думать о здоровье, то и диета не будет такой страшной.
Как по мне тут ничего страшного нет, я лично была сытой.
Очень интересный сайт! И я хочу Вам передать кубок признания!
Спасибо за советы как избавиться от лишнего веса. Все просто. Полезно. Согласна, что сильно голодной не будешь.
И Вам спасибо!
Один день раз в месяц можно и потерпеть. Только надо помнить, что пшено — естественный анаболик. У меня люди на пшенной каше 2-3 раза в неделю хорошо поправлялись. При обычной диете диабетика. И нормальной калорийности.
Диета понравилась,но сомнения одолели насчет полстакана лимонного сока,пусть и с 2-мя ложками сиропа.При чистке печени его пьют через трубочку,чтобы не повредить эмаль зубов и он ужасно кислый,не всем подойдет,у кого повышенная кислотность.
Спасибо, исправила ошибку. Сок должен быть разбавлен пополам водой, т.е. 1/4 стакана лимонного сока+ 1/4 стакана воды.
Понравилась диета, голодной не будешь и вес снизишь. Спасибо большое!