О чем этот блог?

Здравствуйте! Вы находитесь на блоге Светланы Майстренко «Vse о здоровом образе жизни». Здесь Вы узнаете о том, как сохранить свое здоровье, как правильно питаться и худеть без вреда для здоровья, а также о физических тренировках, полезных продуктах, рецептах здорового питания и секретах по уходу за собой.

Упражнения для тонкой талии

Упражнения для тонкой талии

Исх. п. – на спине лежа. Руки удерживайте вдоль туловища. Поставьте стопы ног на пол, согнув ноги в коленях. Наклоните ноги сначала в левую сторону, касаясь ими пола, а потом в правую сторону. Можете усложнить упражнение, если будете оказывать...

Далее...

Как уменьшить талию

Как уменьшить талию

Очень многие женщины желают иметь тонкую талию. Тонкая талия это очень красиво, но лишь немногие знают, как этого достичь. Как уменьшить талию, если она не «осиная»? Диетологи кругом твердят, что лишние сантиметры на нашей талии укорачивают нашу жизнь...

Далее...

Здоровый сон

Здоровый сон

Мы спим одну треть своей жизни и поэтому крайне важно, чтобы у нас был полноценный здоровый сон.  Если у человека крепкий и хороший сон, значит нервная система у такого человека в порядке. Нужно спать не менее 7 часов в сутки. При этом самое ценное время...

Далее...

Лечебная гимнастика по системе доктора Шэна

Лечебная гимнастика по системе доктора Шэна

Гигиеническая лечебная гимнастика, которую популяризирует китайский врач Шэн, является эффективной системой психофизиологической регуляции для людей. Истоки этой лечебной гимнастики тянутся с глубины веков. Она сочетает в себе движения,...

Далее...

Производственная гимнастика

Производственная гимнастика

Многие помнят, что раньше , еще во времена Советского Союза, на каждом предприятии была обязательная производственная гимнастика. А сейчас что? Вот, например, я работаю бухгалтером. Бывает за целый день некогда даже голову поднять от компьютера. В...

Далее...