15 Январь 2012 Автор: Светлана Майстренко

Правильное питание для мужчин

Половая жизнь должна приносить радость, а для этого в первую очередь необходимо быть здоровым, а здоровье в свою очередь зависит от полноценного и грамотного питания. Существуют ли пищевые вещества и продукты, которые повышают сексуальные желания и возможности, т. е. правильное питание для мужчин?

Итак, что же нужно есть, чтобы получать радость от половой жизни?

• Самым активным веществом в этом отношении является фосфор.

Продукты богатые фосфором издавна использовались при приготовлении «эротических блюд». В китайской кухне, например, одно из возбуждающих блюд было  —  «птичье гнездо», которое изготавливали из морских водорослей, рыбьей икры и гнезда морской ласточки. Французы же использовали для этих целей подземные грибы – трюфели.

Употребление в пищу таких продуктов как рыба, морепродукты (особенно омары и крабы) и  яйца увеличивают половую активность. Именно по этой причине древние египтяне запрещали жрецам употреблять рыбу.

Фосфор входит в состав фосфолипида лецитина, который способствует секреции половых гормонов, улучшает функцию клеточных мембран и повышает умственную активность. Лецитин содержится в печени, в яичном желтке и в сырых овощах. Существует пищевая добавка – соевый лецитин, широко применяемый при различных заболеваниях, а также для повышения потенции. Достаточное количество фосфора содержится в пивных дрожжах, пшеничных отрубях, в семечках, в бобах, в сыре «Чеддер», в орехах, в говяжьей печени.

• Не мене важным веществом в питании для повышения сексуальной активности является цинк.

Цинк участвует в синтезе мужского полового гормона тестостерона. Организм  двадцатилетнего мужчины среднего веса содержит 2,2 г цинка, причем основная часть цинка сосредоточена в яичках.

При недостатке цинка снижается выработка тестостерона до такой степени, что может даже исчезнуть половое возбуждение. У некоторых мужчин, при дефиците цинка, может наступить импотенция, развиться простатит (воспаление предстательной железы), а также сократиться количество спермы.

У мальчиков, еще не достигших половой зрелости, недостаток цинка может привести к таким последствиям, как недоразвитие полового члена и яичек.

Цинк необходим и женщинам для выработки нужного количества смазки, чтобы акт был безболезненным и приносил удовольствие.

Такие вредные привычки, как курение и алкоголь уменьшают запасы цинка, которые организм накопил ранее. К этому также относится очень частое употребление кофе, различные инфекции и прием медикаментов.

Цинк поступает к нам в организм с белковой пищей —  мясом, рыбой, орехами, а также с некоторыми овощами. Но самый богатый  источник цинка – это устрицы. Недаром мужчины, которые очень часто употребляют устрицы, считаются могучими любовниками.

• Еще одним из важных веществ для повышения сексуальной активности является витамин Е (токоферол).

Витамин Е (токоферол) еще иногда называют «витамином секса», за то что он самый значимый для поддержания сексуальной активности.

При дефиците в рационе витамина Е  может развиться общая мышечная слабость, в том числе слабость мышц, отвечающих за эрекцию.

У женщин детородного возраста  при недостатке витамина Е могут быть самопроизвольные выкидыши, а в менопаузе могут развиваться вагиниты (воспаление влагалища).

Наибольшее количество витамина Е содержится в масле из пророщенных зерен пшеницы, нерафинированном подсолнечном масле, в семечках и орехах.

Существует несколько правил любовной диеты, т.е. правильное питание для мужчин:

1. Мясо говядины, баранины и свинины едим не более трех раз в неделю.
2. Употребляем много свежих фруктов. Отдаем предпочтение цельным фруктам, а не засахаренным или сушенным. И еще помним, что свежие фрукты гораздо полезнее фруктовых соков.
3. Ограничим употребление алкоголя, кофе, крепкого чая и какао.
4. Вводим в свой рацион молочные продукты, такие как йогурт, кефир, ацидофилин, творог. Это превосходная легкая и питательная пища, особенно если употреблять ее вместе с семенами пророщенной пшеницы, пивными дрожжами, лецитином или другими добавками.
5. Снижаем избыточный вес своего тела. Существует прямая зависимость между ожирением супругов и разводом. В крови тучных мужчин повышено количество женского полового гормона эстрогена, который и является причиной снижения потенции. Поэтому борьба с лишним весом и ожирением является очень важным фактором, способствующим сексуальному долголетию, как мужчин, так и женщин.

Примите к сведению все эти советы, и пусть ваша сексуальная жизнь будет насыщенной, разнообразной и удивительной.

Рубрика: Здоровый образ жизни, Полезныe продукты.
Метки: Здоровье, Питание