Меня зовут Светлана Майстренко. Очень рада видеть Вас на своем блоге. Давайте вместе вести здоровый образ жизни, ведь «Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья» - так говорил великий немецкий философ Артур Шопенгауэр.
Диета по 2 группе крови
Итак, я продолжаю знакомить вас, дорогие читатели, с диетой по группе крови. В прошлой статье вы познакомились с диетой для 1 группы крови — (О), сегодня вы узнаете о диете по 2 группе крови.
В предыдущей статье я рассказала вам о том, почему диета по группе крови приобрела такую популярность, как происходит похудение при диете по группе крови и о том, какие продукты называются важными, запрещенными и нейтральными. Продолжим нашу тему.
Итак, диета по 2 группе крови — (А).
Вторая группа крови (А) возникла примерно 15 — 25 тыс. лет назад в сельскохозяйственных общинах на Среднем Востоке и в Азии.
Эту группу иногда называют группой земледельца, в связи с тем, что она досталась нам в наследство от первых оседлых племен, которые занимались возделыванием земли. Их организм перестроился на иной вид питания, резко отличающийся от рациона охотника.
Люди со 2 группой крови (А) с трудом усваивают мясо, за исключением птицы, но великолепно воспринимают растительную пищу и зерновые продукты, особенно ячмень и рожь, на них неблагоприятно действуют молоко и молочные продукты, которые содержат лактозу, плохо совместимую с антителами этой группы крови. Рекомендуется употреблять кисломолочные продукты: кефир, йогурт и продукты из козьего и овечьего молока.
У людей со 2 группой крови (А) очень нежный пищеварительный тракт, слабая иммунная система, открытая всем инфекциям и повышенная чувствительность нервной системы.
Люди с 2 группой крови предрасположены к вегетарианству и к большому содержанию в рационе рыбы. Очень полезен зеленый чай — он снижает риск развития онкологических заболеваний, к которым носители 2 группы крови имеют предрасположенность.
Важные продукты для 2 группы крови — (А):
Рыба и морепродукты: окунь, карп, лосось, мерланг, сардина, сайда, судак, сиг, скумбрия, треска, форель;
Молочные продукты: топленое масло, йогурт, сыр Моццарелла, сыр Фета, соевые сыр, молоко;
Зерновые продукты: гречневые крупа (также хлопья, мука); овес и овсяная мука (толокно), ржаная цельно зерновая мука, рисовая мука, амарантовая мука;
Фрукты: абрикосы, ананасы (и сок из них), вишня (и сок), голубика, брусника, грейпфрут (и сок из него), ежевика, малина, инжир, клюква, лимоны, сливы (и сок из них), черешня, черника, чернослив;
Орехи: арахис, грецкие орехи, миндаль;
Грибы: шампиньоны, вешенки;
Пряности и специи: горчица, кинза, куркума, имбирь;
Напитки: красные виноградные вина, ячменное пиво, чай зеленый, кофе без кофеина, а также травяные чаи из боярышника, зверобоя, ромашки, эхинацеи, шиповника, мелиссы;
Овощи: стручковая пятнистая фасоль, бобы, чечевица, капуста кольраби, листовой салат, ботва свеклы, лук (любой), морковь (и сок), пастернак, петрушка, тыква (и семена), цикорий, хрен, чеснок, шпинат.
Запрещенные продукты для 2 группы крови — (А):
Мясо: баранина, говядина, гусятина, конина, мясо кролика, козлятина, дичь, сердце, телятина, свинина;
Рыба и морепродукты: камбала, кальмар, краб, креветки, икра, мидии, палтус, пикша, сельдь, сом, хек;
Молочные продукты: молоко коровье, мороженое, сливочное масло, жирные сыры (пармезан, бри, чеддер, швейцарский);
Зерновые продукты: кукурузные хлопья (но не мука), пшеничная крупа цельно зерновая и продукты из нее;
Овощи: баклажаны, грибы, картофель, перец болгарский, оливки; огурцы маринованные, помидоры (и сок), ревень;
Фрукты: апельсины (и сок), бананы, дыня, кокос, манго, папайя;
Масла: арахисовое, кукурузное, хлопковое;
Орехи: фисташки;
Специи: перец молотый чили;
Соусы: кетчуп, майонез, уксус;
Напитки: лимонад, черный чай, пиво.
Нейтральные продукты для 2 группы крови — (А):
Мясо: желательно не употреблять. Но в рационе могут присутствовать курятина, индейка, дичь (рябчик, тетерев);
Рыба и морепродукты: корюшка, осетр, тунец, окунь, морские водоросли;
Молочные продукты: маргарин, козье молоко, кефир, сыр плавленый, сыр творожный, сметана, яйца;
Зерновые продукты: кукуруза, просо, рис, ячмень, перловка, хлеб ржаной и пшеничный;
Овощи: огурцы;
Фрукты: арбуз, виноград, груша, гранат, смородина, крыжовник, персики, яблоки;
Пряности и специи: кориандр, корица;
А также: мед, шоколад, джем и желе.
Продукты для 2 группы крови — (А), увеличивающие вес:
Мясо
Люди со второй группой крови (А) с большим трудом усваивают мясо, которое и образует жировые отложения. Рекомендуется употреблять только птицу, и то в небольших количествах.
Молочные продукты
У данной группы людей молочные продукты повышают выделение инсулина и способствуют накоплению жировых отложений. Разрешаются только кисломолочные продукты, особенно кефир.
Пшеница, хлопья и пряники пшеничные.
Полностью исключать нельзя, поэтому один раз в неделю разрешается до 300 г этой разновидности злаковых.
Продукты для 2 группы крови — (А), снижающие вес:
Оливковое и льняное масло
Способствуют пищеварению и снабжают организм важными жировыми кислотами, снижающими уровень холестерина в крови. Для снижения веса обязательно ежедневно с едой принимать не менее 1 ст. л. оливкового или льняного масла.
Амарант
Содержит большое количество минералов и белка и является хорошей заменой мясным и молочным продуктам. Обеспечивает чувство сытости.
Ананас
Содержит фермент – бромелайн, который ускоряет обмен веществ и уменьшает аппетит.
Плод Нони.
Этот экзотический фрукт в очень большом количестве содержит фермент бромелайн. Нони дает ощущение сытости, обладает тонизирующим действием, хотя и не содержит кофеин. Его можно употреблять вместо завтрака в виде сока или порошка.
Зеленый чай
В день выпивать не менее двух чашек зеленого чая: утром — свежеприготовленный чай, а вечером — настоянный в течение дня (пить теплым).
Ну, дорогие читатели, мы познакомились с диетой по 2 группе крови, дальше будем знакомиться с диетой для других групп крови.
Полагаю, многим будет интересен рецепт чесночной простокваши для всех групп крови.
Еще можете познакомиться:
с диетой для 1 группы крови — (О);
с диетой по 3 группе крови — (В);
с диетой по 4 группе крови — (АВ).
Вам понравилась моя статья? Тогда, пожалуйста, нажмите на кнопку «g+1» и «Tweet», поделитесь ссылками со своими друзьями в социальных сетях, оставьте свой комментарий, может быть для кого-то Ваш комментарий будет очень полезен.
Навигация по записям
Предыдущий пост: ← Диета для 1 группы кровиСледующий пост: Диета по 3 группе крови →
Очень интересная и полезная статья про группы крови. Большинство из перечисленных продуктов я очень люблю.
Когда же я дождусь описания для своей 4 группы. Поговаривают, что скоро добавиться еще несколько новых групп крови, о которых раньше ничего не знали.
Завтра будет диета по 3 группе крови, а послезавтра по 4 группе крови. Так что не так долго Вам осталось ждать!
Удивительно не то, что подметили все эти особенности, а то что организм сам выбрал то что ему лучше по 2 группе крови. Читаю и восторгаюсь — невероятно!
У меня тоже было удивление, что мой организм любит и воспринимает именно то, что рекомендуется ему по группе крови.
Слышала про такую диету, но не применяла.
Ирина, эту диету мой организм сам по себе выбрал, без моего участия. Вернее то, что рекомендуется мне по моей группе крови (а узнала я об этом не так давно), мой организм воспринимает, а то, что не рекомендуется, то мой организм не хочет воспринимать нормально, устраивает забастовки (например в виде болей в желудке). Пока я не знала о такой диете, то не понимала, а когда узнала о такой диете, то поняла, что мой организм сам выбирает то, что ему нужно. Вот как бывает!
Это моя группа крови. Кисломолочные продукты я люблю, но мясо тоже… Как же быть?
У меня такая же история, но я заметила, что когда я ем мясо, то желудку тяжело и он часто мне это показывает болями. Поэтому я решила: совсем от мяса не откажусь, но буду есть редко и нежирное. Вы сами для себя решите и выберите, ведь это не аксиома, а диета, вернее способ питания.
Ох, что-то много у меня несовпадений…по 2 группе крови — 50/50 Наверняка, индивидуальные особенности очень влияют. К вегетарианству я близка, но больше по этическим соображениям. Ну не смогу я отказаться от мороженого, большинства перечисленных запрещенных овощей и фруктов! Употребляю и проблем с лишним весом нет))
Присоединяюсь к ожидающим — у меня 3 группа крови, так что завтрашние рецепты красоты — для меня
У мужа и ребенка вторая группа. Некоторые из не полезных продуктов — и так не едят — не нравятся. Но не все — кое-какие пункты их расстроили. Посмотрю, что там в моей третьей группе будет.
Информация про диету по группе крови заслуживает внимания, и содержит много полезных советов, но я не совсем согласна. Допустим вредно любое мясо, но почему многие виды рыбы и все морепродукты, не понятно.
Юлия, если Ваш организм нормально переносит морепродукты, то нет проблем ешьте на здоровье!
а как же тогда питаться в семье, когда у всех разная группа крови?
Татьяна, во-первых, есть, наверняка, общие продукты для всех групп крови. А во-вторых, что всем членам семьи нужно худеть?
Спасибо за информацию. Не знал про диету по группе крови. Приятно, что написано не только о полезных продуктах, но и о тех, которые вредят.
Надо же,оказывается не зря я не люблю и не пью молоко и пиво — 2 группа крови .Из запрещённых продуктов не смогу, пожалуй,отказаться только от грибов с картошкой.
И не спешите отказываться., ведь написано же, что диета по группе крови — это не аксиома, а лишь рекомендация к питанию.
Ну вот дождался и про мою группу крови. Теперь будем есть, что положено и будем здоровыми. Чего и вам желаю!
У меня вторая группа, но мне кажется я исключение, люблю мясо. Ем его с овощами, а вот к зерновым как то холодно отношусь.
Каждый сам делает свой выбор, прислушиваясь к своему организму.
Знаете, может в этом, что-то есть. Я не читал раньше о диетах по группе крови и больше просто слушаю свой организм. Он всегда точно знает, что ему необходимо.
Так вот, прочитав статью, могу сказать, что я ем именно то что рекомендует эта диета. Мне просто нравятся именно те продукты которые рекомендованы и не нравятся, те которые запрещены.
Да у меня 2 группа крови.
Я рада, что Вам подходит диета по 2 группе крови.
Доброго времени суток! Я тоже писала статью о диетах по группе крови и на собственном опыте убедилась в эффективности. Мой муж не верил ни в какие диеты. Но после того, как у него нашли заболевание щитовидной железы он задумался, т.к. автор этой диеты четко описал все болезни, которым подвержены люди с определенной группой крови, и все оказалось на 100% верным. Теперь придерживается диеты по 1 группе крови и выполняет все рекомендации. Естественно, что утраченное здоровье так быстро не вернешь, но улучшения есть.
У меня 2 группа крови и в подтверждение вышесказанного, очень легко дается вегетарианство.
как обычно-все что люблю, мне вредно) проверили с другими членами семьи, у нас полный набор групп крови — у всех так) кто что любит, то нежелательно или с ограничениями)))
Спасибо за статью. А есть определенная диета чтоб набрать вес при 2 группе?
Нужно отрегулировать свое питание, чтобы оно было сбалансированным и полноценным.
Вот уж не думал, что для каждой группы крови есть своя отдельная диета! Спасибо! Воспользуюсь).
Давно искала что-то подобное! Правда не все совпадает с моим организмом, но некоторые описания прямо в точку! А то, что запрещено, есть вообще нельзя или изредка можно при 2 группе крови?
Считайте диету по группе крови не как правило, а как рекомендацию к Вашему питанию. Прислушивайтесь к своему организму, он сам определит, что ему подходит, а что не подходит.
Спасибо большое за статью. У меня 2 группа крови и теперь я понимаю, почему меня не тянет к мясу.
Ничего себе, впервые узнал, что существуют диеты по группам крови. Спасибо просветили!
Только у людей со второй группой крови, мясо способствует отложению жира и замедляет метаболизм.
Диета по группе крови считается одной из самых популярных, ей следуют огромное количество людей по всему миру.
Люди рождённые со 2 группой крови могут быть подвержены сердечным заболеваниям.
Вторая группа крови настроена на вегетарианскую пищу и из-за низкой кислотности наш желудок не переваривает мясо, поэтому и рекомендуется не есть мясо. А вот немного куриного мяса или индейки — можно.
Второй группой крови, к сожалению, присущи сердечные заболевания…
К сожалению, Вы правы, так как у меня тоже вторая группа крови и сердечное заболевание.
не верьте в это ! группа крови не как не влияет на диету, а если кому то и помогло то скорее всего это эфект плацебо