Меня зовут Светлана Майстренко. Очень рада видеть Вас на своем блоге. Давайте вместе вести здоровый образ жизни, ведь «Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья» - так говорил великий немецкий философ Артур Шопенгауэр.
20 Май 2012
Следующий пост: Цитаты о здоровье →
Азбука здоровья Кацудзо Ниши
Японский профессор Кацудзо Ниши создал редчайшую систему здоровья, так сказать азбуку здоровья, представляющую собой философию образа жизни — жизни по законам природы. В азбуке здоровья Кацудзо Ниши собрано все самое лучшее, что человечество накопило в области оздоровления и диагностики. Он уверяет:
«Живите по законам природы и человеческого организма — и вы будете защищены от преждевременной старости и болезней, сможете максимально реализовать свои физические, умственные и духовные силы».
Чтобы по законам природы жить мы обязаны помнить, что все в мире взаимосвязано, в частности организм человека и окружающий его мир. Нельзя отделять себя от окружающей нас природы, это равнозначно тому, как рассматривать какой-то один орган без учета целого организма. Законы природы неопровержимы. В природе все органично переплетено: общее и частное, живое и неживое, материальное и духовное.
Мы являемся частицами природы, и поэтому мы не можем с ее законами не считаться. Игнорирование законов природы или попытки перехитрить свою природную суть никогда не проходят для здоровья человека без ущерба. Вот о чем говорится в азбуке здоровья Кацудзо Ниши:
- Большинство людей не приучены свое здоровье ценить, пока здоровье есть. Жизнь – это то, что больше всего люди стремятся сохранить и то, что они меньше всего берегут. Когда люди начинают понимать это, то уже бывает слишком поздно. Здоровье перевешивает все другие блага жизни, истинно, что
здоровый нищий счастливее больного короля.
- Человек не был создан природой для легкой и сытой жизни. За такие удовольствия как обильно, вкусно поесть и отдыхать в тепле он рассчитывается болезнями. Нельзя отказывать во всем себе, но нужно ограничивать настолько себя, чтобы не перейти грань болезней.
- Нужно свое пристальное внимание обратить к чувственному восприятию своего тела как объекта биологического, т. е. части природы. Отнеситесь к этому с большой ответственностью, тогда у вас будет больше гарантий для достижения цели. Вырвитесь, наконец, из заколдованного круга ваших повседневных забот. Жизнь это движение, но двигаясь, ощущайте, что не просто меняете положение свое в пространстве, а живете. И запомните, что людей погубивших сами себя гораздо больше, чем людей погубленных другими.
- Уход за своим здоровьем эпизодами улучшит его состояние, но ненадолго. Нужно весь свой стиль жизни построить так, чтобы разумно рассчитать диапазон потребностей и в то же время устранить искаженные предыдущим стилем жизни привычки. Мы своими пороками калечим себе жизнь, а после жалуемся на последовавшие за этим беды и говорим что несчастье в самой природе вещей.
- Главное чтобы было желание. Имея желание, человек способен достичь очень многого. Если вы сумеете себя убедить, уговорить, сагитировать, если вы преодолеете себя, то обязательно добьетесь результата. Начните заниматься собой. Важно верить в свои силы. Поверьте в себя! Это очень важно! Постоянно помните конечную цель: «Надо быть здоровым. Я буду здоров».
- Многие рассчитывают на существующие способы стимуляции организма. Их много и они хорошо известны. Например, воздействие на организм препаратов женьшеня, постановкой банок, инъекций собственной крови в мягкие ткани. Но такие способы подъема носят временный характер, а за подъемом может последовать угнетение.
- Нужно помнить, что здоровье нельзя удержать лекарствами. Лекарства предназначены для лечения болезней. Самый естественный и очень доступный путь к здоровью это устранение факторов, которые систематически его разрушают. К большому сожалению, не все факторы можно устранить (например, экология). Но такие основные факторы, как движение, питание и состояние нервной системы, вполне поддаются коррекции.
- Ухаживайте за своим телом. Тело ваше — это главная ваша драгоценность. Если вы желаете прожить долгую жизнь — то вы должны позаботиться о себе сейчас. Вы хотите отлично выглядеть, а главное, прекрасно себя чувствовать. Большое значение имеют физические упражнения и правильное питание. Сохранить свое тело подвижным и гибким до последнего дня вашей жизни вполне реально. И не смущайтесь своих природных недостатков. Вы себе выбрали именно такое тело, когда решили на свет появиться, и теперь гордитесь им.
- Любите тело свое. Если вы будете прислушиваться внимательно к сигналам, которые подает ваш организм, то вы будете давать ему пищу, необходимую ему, выполнять физические упражнения, любить свое тело. Прислушивайтесь к своему телу, ведь ваше тело постоянно говорит с вами. Чем больше вы будете узнавать о полезном питании, тем больше вы узнаете, как действует на вас различная пища и, соответственно, после этого будете стараться придерживаться определенного для себя рациона. Не верьте, что болезни неизбежны и что все мы на больничной койке должны умереть. Это совсем не тот путь, который должны мы пройти, прежде чем покинем этот мир.
- Многие в нашем обществе воспринимают старческие болезни в старости как нечто само собой разумеющееся. Это ошибочное мнение, что говорит о нашей безграмотности. Мы вполне можем контролировать состояние нашего организма. Например, расширяя свои познания о правильном питании, мы начинаем понимать, что наш внешний вид, самочувствие и вообще наше здоровье зависит от того, чем мы будем питать свой организм. Зная все о правильном питании, мы будем гораздо критичнее относиться к рекламируемым продуктам и будем отвергать попытки производителей навязывать нам то, что не нужно.
- Можно войти в пожилой возраст, будучи здоровыми и энергичными. Наши возможности ограничивает страх — нищеты, перемен, болезней, одиночества, старческой беспомощности. Но самый сильный — это страх смерти. Чувство страха в нас запрограммировано. Нас научили бояться. Поймите, ведь страх вовсе не обязателен. Это только привычный для многих стиль мышления, который можно изменить.
- Одна из трудноразрешимых проблем современного человека это движение. Полезные эффекты оптимальных физических нагрузок неоспоримы. Помните, что за мышцами уход нужен не менее чем за кожей. Если вы имеете стройное тело, развитые мышцы и естественный румянец, то вы гораздо привлекательнее, чем человек с красиво ухоженным лицом и разрушенным телом.
- Работа внутренних органов тесно связана с движением мышц туловища. Снижение необходимой подвижности человека приводит к снижению двигательной функции сердца, кишечника и других внутренних мышечных органов. Это состояние называется висцеромоторный голод.
- Мы стремимся отдыхать больше и напрягаться меньше, так как недостаточно ценим и уважаем свои биологические возможности. Только режим напряжения благоприятен для человеческого организма. При умеренном напряжении силы возрастают, и человек становится все более сильным.
- Для достижения нормальной двигательной нагрузки человек должен любым способом движения ежедневно обеспечивать учащение пульса до 120 ударов в минуту на протяжении 20 минут. Ваши движения на работе и в быту должны быть очень интенсивными, вызывающими потоотделение. Медленное и вялое выполнение работы на протяжении длительного времени приносит минимум пользы и даже вредит нашему организму. Если вы будете заниматься физкультурой систематически, то это замечательно. В этом случае вам гарантировано улучшение здоровья. Но, приступая к занятиям, запомните, что всякое превышение нагрузок опасно. Силу нагрузок и длительность наращивайте постепенно и очень осторожно.
- Единственное средство профилактики возрастных поражений связок и суставов является их упражнение. Амплитуда этих упражнений определяется подвижностью суставов. Не бойтесь количества и темпа повторений. Избегайте резких движений и тяжелых нагрузок при болезни, менструации, беременности или кормлении грудью. Делайте упражнения хотя бы три раза в неделю, уделяя 20 минут на разминку, растяжку, силу.
- Сочетайте гимнастику с самомассажем щеткой или рукавичкой, с применением кремов, раствора соли, натурального уксуса, масла. Чаще применяйте водные процедуры, такие как ванна или контрастный душ. Пока не выработается привычка, не бойтесь каждый день начинать с чистого листа. Постоянно возобновляйте свои усилия по выработке навыков ухода за здоровьем.
- Не слишком напрягайтесь! Если вы будете делать 2 раза в неделю физические упражнения хотя бы по 15 или 20 минут — это конечно лучше, чем ничего. Выберите себе то, что для вас приемлемо и что вы сможете регулярно выполнять. Включите в ритм своей жизни физическую нагрузку. Это сделать нетрудно, так как, по всей вероятности, вы уже кое-что делаете, даже не задумываясь над этим. На верхние этажи поднимайтесь не на лифте, а по ступенькам. Машину припарковывайте чуть-чуть дальше и идите пешком в магазин. Когда вы дома, то вместо того, чтобы всего один раз подняться, а потом спуститься по лестнице, собрав сразу все вещи, которые вам надо перенести, поднимайтесь вверх и спускайтесь вниз по ступенькам всегда, когда вам понадобится хоть что-нибудь.
- Создавайте себе дополнительные стимулы.
- Будьте в жизни реалистами. Так как, наметив для себя очень сложную программу, вы, позанимавшись по ней несколько дней, забросите ее. Нагрузка должна быть умеренной. Тогда без труда вы сможете включить занятия в свой ритм жизни.
Вы узнали основное из чего состоит азбука здоровья Кацудзо Ниши. Сумейте теперь себя убедить, уговорить, сагитировать и начать заниматься собой. Поверьте в себя! Полюбите себя! И если вы преодолеете себя, то обязательно добьетесь результата! Удачи вам и здоровья!
Похожие записи:
Навигация по записям
Предыдущий пост: ← Масяня и здоровый образ жизниСледующий пост: Цитаты о здоровье →
Мне понравилось в азбуке здоровья, что нужно договориться с собой, иметь желание быть здоровым. Мы же достигаем своей цели. Только поставить цель стать здоровым нужно. Спасибо за интересную статью!
Замечательная азбука здоровья! Жалко только, что мы начинаем заниматься здоровьем, когда его уже подрастеряли! Азбуку здоровья надо преподавать в школе!
Я считаю, что детей с детского сада надо учить ценить свое здоровье.
Отличная азбука. Кое что я уже проверила на себе — подтверждается.
Благодарю Вас за интересную информацию о здоровье!
Спасибо за такую ценную информацию.Да к своему здоровью надо относится бережно и прежде всего нужно любить себя.
Прекрасная статья.наверное каждый человек задумывается о своем здоровье и что нужно сделать,чтобы быть более здоровым.Жду в гости.
Прекрасные советы, а главное, мы все эту азбуку в глубине души знаем, но… не всегда выполняем.
Спасибо за интересный пост про здоровье. Удачи вам.
Все таки быть здоровым лучше. Хотя есть люди которые любят и поболеть
Все правильно про здоровье, нужно устранять причину болезни, а не следствие
Ценить здоровье — великое мастерство! Будем учиться
Всё написано правильно про здоровье, а цитата в нескольких словах сказала всё.
Ценнейшая информация заключена в азбуке здоровья, эта философия полностью переворачивае традиционные мифы о здоровье и его сохранении. Хороший толчок к действию — делать и применять. ))
Светлана, отличная азбука получилась. С удовольствием почитала, кое-что взяла на заметку. Желаю удачи!
Очень правильная статья про здоровье, вот бы еще узнать как справиться с ленцой и серьезно взяться за себя.
Здравствуйте, Светлана! Мой сайт называется: «Азбука здоровья». Удивительно, не правда? Приятно видеть на страницах рунета сестренку!
С Уважением, Игорь Каганович.
Понравилась ваша статья , очень ценная информация о здоровье
Видимо очень полезная и ценная книга о здоровье, надо будет полностью почитать
не зря мудрые люди всегда говорили что необходимо жить в гармонии с природной и поддерживать этот баланс.
человечество наверное и по сей день не осознало актуальности и важности этого вопроса… все гонимся за какими-то препаратами и нано-технологиями…
Спасибо за ваши советы! Я уже выработала собственную Азбуку Здоровья! и следую ей несколько лет
Рада ,что много общего с вашими рекомендациями.
Отличная статья о здоровье и сайт очень информативный. Мы с Вами в одной тематике работаем. Желаю Вам успеха в продвижении сайта и жду в гости.
Замечательная азбука, ее бы и правда в школе преподавать, чтобы с детства уметь думать как здоровый человек
В здоровом теле — здоровый дух! Спасибо за статью!
Сегодня показали художника, которому 91 год. Он продолжает работать и радоваться жизни. Что нас удерживает в жизни — наши увлечения. Увлечения, которые заставляют сердце биться, а душу трепетать. Желаю вам всем найти такое свое увлечение. Тогда и жить вы будете долго и счастливо.
Полезная статья! Напомнила мне, что здоровью надо уделять побольше внимания. Зачастую здоровьем мы мало занимаемся и хватаемся за него, когда уже очень плохо станет, как в поговорке «пока гром не грянет, мужик не перекреститься».
Хорошая статья! Будем следовать советам азбуки! Спасибо! Жизнь одна!
Отличная азбука здоровья, но как правило о здоровье мы задумываемся когда уже поздно.
Спасибо за интересный пост. Узнавала новое про здоровье. Удачи Вам в продвижении!!!
Отличная азбука, полностью поддерживаю автора, главное побольше улыбок, правильное сбалансированное питание и немного движения и спорта)))
За свое здоровье мы будем отвечать сами. И эта статья для тех, кто еще не задумался какая у него будет старость. Спасибо за статью.
Мне понравилось высеказывание, что можно войти в пенсионный возраст в состоянии здоровья. Видимо у нас такой менталитет, что к пенсии люди себя чувствуют уже настоящими пожилыми, пожившими. Твитнула +1
Вряд ли я выживу или окрепну здоровьем, если меня поселить в неблагоприятной среде.
На себя, любимых, нет времени, поэтому и переносим болезни на ногах, получаем осложнения.Видимо и вправду себя надо любить и заботиться о здоровье.
Спасибо за ценную азбуку здоровья, постараюсь ею воспользоваться…
Отличная азбука здоровья, жаль понимаем о том, что его беречь надо очень поздно.
Спасибо, вот и выучили азбуку здоровья.
Статья без сомнения заслуживает похвалы! Спасибо за прекрасную идею про здоровье, которая родилась во время чтения поста! Надо записать пока не забыл))
Мудрые слова! Как заставить людей к ним прислушаться и хотя бы частично выполнять рекомендации для здоровья.
За здоровьем нужно следить, спортом заниматься. Все это знают, но зачастую не выполняют. Печально! Сделала твит статьи. Может, кто-то еще задумается о себе и своем здоровье.
Быть здоровым — надо учиться. Хорошее название «Азбука здоровья». Очень полезные советы. Хорошая статья.
Очень интересная статья о здоровье. В последнее время люди стали уделять теме здоровья и тому как его сохранить, гораздо больше внимания. И это хорошо. Знакома с методиками Кацудзо Ниши, многое оттуда нравиться.
Хорошие советы для здоровья. Надо только начать их выполнять.
Хорошая статья. Все, что изложено в азбуке здоровья сочетается с единством человека и Природы. Спасибо!
Меняю Азбуку Недвижимости на Азбуку Здоровья.
Очень хорошая статья. О здоровье нужно заботиться
Быть здоровым — это искусство, которое освоить под силу каждому, только относиться к этому необходимо ответственно.
Наверное только с возрастом понимаешь на сколько дорого тебе твоё здоровье, именно тогда когда оно даёт о себе знать. Здоровье нужно беречь, оно нам пригодится в любой момент.
Как хорошо, что сейчас есть интернет, и любой может зайти к Вам на сайт и изучит Азбуку здоровья, не дожидаясь времени, когда будет уже поздно. Спасибо! Очень полезный и интересный материал!
Светлана, очень интересный и полезный сайт о здоровье.
Азбука здоровья нужна любому человеку.Спасибо.
Да, жить по законам природы и человеческого организма. Мы часть природы. Все об этом знаем, а жить в гармонии с природой и по его законам не умеем. И правильно говорят на Востоке: «лечитесь пока здоровы, когда заболеете будет поздно». А мы спохватываемся, когда уже поздно. Жизнь такая благодать, данная нам даром, а мы не умеем ее ценить. Хорошая статья. Спасибо. Успехов Вам.
Теперь это моя вторая полезная азбука за жизнь. Спасибо большое за информацию удачи вам
Полюбить себя — это главное в сохранении и поддержании здоровья. Нужно прислушиваться к состоянию своего организма, «чтобы не было мучительно больно».
Действительно АЗБУКА,которую нужно знать на зубок! Почему этому в школах не учат?
отменная азбука