Меня зовут Светлана Майстренко. Очень рада видеть Вас на своем блоге. Давайте вместе вести здоровый образ жизни, ведь «Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья» - так говорил великий немецкий философ Артур Шопенгауэр.
Чем полезен смех
1 апреля – очень полезный для здоровья праздник. Чем же он полезный? Смехом! Больше смейтесь, как в этот день, так и всегда. Чем полезен смех? Смех избавляет нас от плохого настроения, помогает справиться со стрессом, замечательно лечит различные заболевания, делает людей счастливее и даже помогает продвижению по карьерной лестнице.
Дорис Баззини — американский психолог утверждает, что если Вы хотите сохранить искру в отношениях с любимыми, то смейтесь вместе, предаваясь общим воспоминаниям, при этом возникает как-бы особая связь, помогающая Вам лучше понимать друг друга, что укрепляет и сближает Ваши отношения.
Вам знакомо состояние, когда после смеха или обыкновенной улыбки на душе становится гораздо легче? Кроме этого, врачи утверждают, что смех полезен для омолаживающих и исцеляющих процессов организма. А чем полезен смех для здоровья? Что творится с нашим организмом в момент, когда мы судорожно смеемся над очередным анекдотом? Происходит сплошная польза для всех систем нашего организма.
Польза смеха для пищеварительной системы:
При сильном смехе напрягаются мышцы брюшного пресса, происходит вибрация диафрагмы и подтягивание мышц кишечника, что очень помогает работе пищеварительного тракта. Во время смеха, желудок вибрирует, происходит ускорение работы пищеварительной системы, так что во время застолья смейтесь много и с удовольствием вместо таблетки «Фестал».
Польза смеха для кровеносной системы:
При смехе меняется ритм нашего сердцебиения — вначале учащается, а затем становится разреженным — действует подобно кардиостимулятору. После приступа смеха происходит расслабление, очищаются сосуды и артериальное давление нормализируется. Так что смех оберегает от атеросклероза, который является основным виновником сердечнососудистых заболеваний.
Польза смеха для дыхательной системы:
Во время приступа смеха, упругая струя воздуха, поступает в легкие, проникая в самые дальние уголки легких (порой в этих уголках воздух не меняется годами), путем растягивания стенок альвеол. Альвеола — это пузырьковидное, оплетенное сетью капилляров образование в легких, через которое осуществляется газообмен.
Во время смеха происходит особое дыхание – вдох увеличивается во времени, а выдох сокращается, при этом газообмен учащается в тридцать четыре раза. Бронхи и легкие путем такой вентиляции отлично очищаются. Кислород, поступивший в легкие, насыщает кровь, а кровь обогащенная кислородом активизирует работу даже самых маленьких клеток организма.
Польза смеха для эндокринной системы:
Мы все желаем сохранить молодое тело и упругую молодую кожу, так вот смех содействует этому путем очистки эндокринной системы. Кровь, обогащенная кислородом во время смеха, активизирует и очищает эндокринные железы, такие как паращитовидная, щитовидная, поджелудочная, а также надпочечники и яичники.
Для тех, кто желает похудеть, смех служит отличным дополнением к основной программе похудения. Во время смеха происходят действия, которые происходят и при беге: двигаются плечи, грудная клетка сотрясается, диафрагма вибрирует, большинство мышц тела сжимается и разжимается. Так что продолжительный смех – это настоящая зарядка!
Психологи рекомендуют нам смеяться около тридцати минут в день. А диетологи твердят, что всего пятнадцать минут смеха в день сжигают почти два килограмма жира, а еще они утверждают, что заразительный смех во время просмотра какой-нибудь кинокомедии или смешной телепередачи сжигает килокалорий практически столько, как и километровая прогулка.
Чем еще полезен смех? Смех — лучшее лекарство при стрессе, так как он понижает выбросы адреналина и кортизола (стрессовые гормоны) и увеличивает количество эндорфинов (гормоны радости).
Смех спасает нам жизнь, что подтверждено клинической практикой, смехотерапия уже давно пользуется популярностью во всем мире для лечения заболеваний. Принцип такого лечения очень прост – смеемся и не болеем!
И как полагается, поздравление с праздником смеха:
Первоапрельский чудный день
Сегодня вновь в календаре.
Время шуток — веселись,
А не грусти в глухой норе!
Чтобы везло тебе сегодня,
И завтра и вообще всегда,
Ты улыбайся, пой и смейся,
Не будь занудой никогда!
С праздником смеха, друг,
Сей позитив вокруг!!!
Посмотрите видео о том, чем полезен смех:
Вот, что рассказывает Владимир Довгань о том, чем полезен смех:
Навигация по записям
Предыдущий пост: ← Анекдоты про здоровьеСледующий пост: Как сохранить здоровье →
Я постоянно смеюсь, люблю посмеяться! Чем полезен смех для моего организма — наверное он у меня собирается заболеть, и тут внутренняя защита срабатывает, организму надо посмеяться, меня начинают веселить даже неприятности, я смеюсь и всегда здорова!
Инна, я желаю, чтобы Вы всегда были жизнерадостная и здоровая!
Когда читала статью, вспомнилась детская песенка об улыбке. Там были такие слова:
Спасибо за хорошую статью!
Интересные факты. Смех продлевает жизнь. Где то слышала, что минута смеха дарует нам дополнительный час пребывания на Земле, так что смейтесь почаще!
Люблю посмеяться от души. Полезная статья.
Ну 30 минут в день, наверное не смеюсь, но жизнь вообще весело проходит
Чем полезен смех? Посмеемся над нашей действительностью и пойдем дальше…
А ещё, говорят, полезно смеяться над собой — полезно во всех отношениях, мы тогда смотреть начинаем совсем по-другому на многие вещи, становится проще жить.
Проверено на себе, смех полезен для здоровья)))
Польза смеха для всего организма очевидна, информация исчерпывающая.
Ну как же, конечно, мы без смеха! Пусть он подарит нам долгие годы!
Смех — лучшее лекарство при стрессе! Верно сказано.
Хорошо написано! Раньше я не думала, что так полезно смеяться, но попалась статья на этом сайте,
которая помогла задуматься над про улыбку и про смех.
Еще раз спасибо, что раскрываете тему, много полезного.