1 Апрель 2013 Автор: Светлана Майстренко

Чем полезен смех

1 апреля – очень полезный для здоровья праздник. Чем же он полезный? Смехом! Больше смейтесь, как в этот день, так и всегда. Чем полезен смех? Смех избавляет нас от плохого настроения, помогает справиться со стрессом, замечательно лечит различные заболевания, делает людей счастливее и даже помогает продвижению по карьерной лестнице.

Дорис Баззини — американский психолог утверждает, что если Вы хотите сохранить искру в отношениях с любимыми, то смейтесь вместе, предаваясь общим воспоминаниям, при этом возникает как-бы особая связь, помогающая Вам лучше понимать друг друга, что укрепляет и сближает Ваши отношения.

Вам знакомо состояние, когда после смеха или обыкновенной улыбки на душе становится гораздо легче? Кроме этого, врачи утверждают, что смех полезен для омолаживающих и исцеляющих процессов организма. А чем полезен смех для здоровья? Что творится с нашим организмом в момент, когда мы судорожно смеемся над очередным анекдотом? Происходит сплошная польза для всех систем нашего организма.

Польза смеха для пищеварительной системы:

При сильном смехе напрягаются мышцы брюшного пресса, происходит вибрация диафрагмы и подтягивание мышц кишечника, что очень помогает работе пищеварительного тракта. Во время смеха, желудок вибрирует, происходит ускорение работы пищеварительной системы, так что во время застолья смейтесь много и с удовольствием вместо таблетки «Фестал».

Польза смеха для кровеносной системы:

При смехе меняется ритм нашего сердцебиения — вначале учащается, а затем становится разреженным — действует подобно кардиостимулятору. После приступа смеха происходит расслабление, очищаются сосуды и артериальное давление нормализируется. Так что смех оберегает от атеросклероза,  который является основным виновником сердечнососудистых заболеваний.

Польза смеха для дыхательной системы:

Во время приступа смеха, упругая струя воздуха, поступает в легкие, проникая в самые дальние уголки легких (порой в этих уголках воздух не меняется годами), путем растягивания стенок альвеол. Альвеола — это пузырьковидное, оплетенное сетью капилляров образование в легких, через которое осуществляется газообмен.

Во время смеха происходит особое дыхание – вдох увеличивается во времени, а выдох сокращается, при этом газообмен учащается в тридцать четыре раза. Бронхи и легкие путем такой вентиляции отлично очищаются. Кислород, поступивший в легкие, насыщает кровь, а кровь обогащенная кислородом активизирует работу даже самых маленьких клеток организма.

Польза  смеха для эндокринной системы:

Мы все желаем сохранить молодое тело и упругую молодую кожу, так вот смех содействует этому путем очистки эндокринной системы. Кровь, обогащенная кислородом во время смеха, активизирует  и очищает  эндокринные железы, такие как паращитовидная, щитовидная, поджелудочная, а также надпочечники  и яичники.

Для тех, кто желает похудеть, смех служит отличным дополнением к основной программе похудения. Во время смеха происходят действия, которые происходят и при беге: двигаются плечи, грудная клетка сотрясается, диафрагма вибрирует, большинство мышц тела сжимается и разжимается. Так что продолжительный смех – это настоящая зарядка!

Психологи рекомендуют нам смеяться около тридцати минут в день. А диетологи твердят, что всего пятнадцать минут смеха в день сжигают почти два килограмма жира, а еще они утверждают, что заразительный смех во время просмотра какой-нибудь кинокомедии или смешной телепередачи сжигает килокалорий практически столько, как и километровая прогулка.

Чем еще полезен смех? Смех — лучшее лекарство при стрессе, так как он понижает выбросы адреналина и кортизола (стрессовые гормоны) и увеличивает количество эндорфинов (гормоны радости).

Смех спасает нам жизнь, что подтверждено клинической практикой, смехотерапия уже давно пользуется популярностью во всем мире для лечения заболеваний. Принцип такого лечения очень прост – смеемся и не болеем!

И как полагается, поздравление с праздником смеха:

Первоапрельский чудный день
Сегодня вновь в календаре.
Время шуток — веселись,
А не грусти в глухой норе!
Чтобы везло тебе сегодня,
И завтра и вообще всегда,
Ты улыбайся, пой и смейся,
Не будь занудой никогда!
С праздником смеха, друг,
Сей позитив вокруг!!!

Посмотрите видео о том, чем полезен смех:

Вот, что рассказывает Владимир Довгань о том, чем полезен смех:

Рубрика: Здоровый образ жизни.