Рыдающее дыхание
Существует уникальная методика особого способа дыхания, автором которой является Юрий Георгиевич Вилунас, известен как человек, излечившийся от сахарного диабета и от других болезней, применяя особое дыхание, названное им «рыдающее дыхание». То, что его излечение не является случайностью, доказывает опыт многих людей, изучивших и применивших метод Вилунаса и без лекарств избавившись от диабета и многих других заболеваний. Как же действует этот метод?
Задумывались ли вы над тем, почему, когда поплачешь, сразу становится легче? Дело в том, что облегчение приносит не только эмоциональная разрядка, но и положительные последствия изменения ритма дыхания, и даже химические причины. Слезы содержат гормоны стресса, которые выделяются мозгом в момент взрыва чувств. Когда гормоны выводятся из организма, человек чувствует себя бодрее и спокойнее.
В основном, неправильное дыхание является первопричиной практически всех болезней. Поэтому для оздоровления организма необходимо, прежде всего, предоставить всем мышцам и органам нужное количество кислорода и только тогда они смогут усвоить необходимые питательные вещества для их жизнедеятельности из крови. Если в органы доставляется мало кислорода, то они, соответственно, могут усвоить лишь небольшое количество питательных веществ, в результате неиспользованный сахар застаивается в крови, его концентрация повышается выше нормы — вот первопричина, в частности, сахарного диабета. Застаивание жиров приводит к образованию в кровеносных сосудах тромбов, появлению склеротических явлений и сердечно-сосудистых заболеваний. И так далее…
Серьезные нарушения в протекании физиологических процессов в организме имеют своим следствием рост нервно-психического напряжения. В связи с тем, что органы и мышцы никак не могут получить столь необходимые им питательные вещества, они вновь и вновь посылают сигналы в центральную нервную систему о помощи.
Определенный центр в коре головного мозга вызывает у человека чувство голода, и он ест. Однако поступившие в кровь дополнительно сахар и жиры по-прежнему усваиваются лишь частично. Все это перегружает нервную систему, так как ее сигналы никак не могут «пройти» до конца. Обеспечить необходимую поставку кислорода для организма позволяет лишь правильное дыхание и прежде всего это «рыдающее дыхание», появляющееся при плаче у всех людей.
Метод этого дыхания в следующем заключается:
- Представьте себе, когда вы плачете, то во время этого: при выдохе воздух, проходя как сквозь узкую щель между напряженными мышцами губ, гортани и дыхательных путей, а выдох как бы с усилием делается. Воздух проходит под давлением, выдох длительный (3-4 секунды, может быть и дольше).
- Когда выдох закончен, то на очень короткое время (до 1 секунды) продолжаете все мышцы дыхательных путей держать в напряжении, а потом делаете открытым ртом короткий вдох (до 1 секунды), при вдохе, конечно, мышцы все расслабляются, вдох довольно поверхностный в целом, а его глубина варьируется в соответствии с нуждами организма.
- После короткого вдоха следует снова длительный с напряжением мышц выдох.
Важной особенностью «рыдающего дыхания» есть то, что все дыхание (вдох и выдох) делаются не через нос, а через открытый рот.
Тот, кто будет пытаться делать через рот только выдох, а вдох делать через нос, может получить результат противоположный ожидаемому, т.е. у него возможно увеличится давление, появится головокружение или головная боль и т.п.
Можно получить такие же негативные результаты, если делать короткий выдох вместо длительного выдоха и не делать фиксацию паузы: в таком случае гипервентиляция может произойти, т.е. вымывание из организма углекислого газа вместо его накопления.
Помочь после продолжительного выдоха зафиксировать естественную паузу может простая рекомендация: закончив выдох, произнести про себя «машина раз» (что соответствует 1 секунде) или «машина раз, машина два» (что соответствует 2 секундам) и только когда таким образом зафиксируете паузу, то делайте вдох.
Энергичность короткого и поверхностного довольно вдоха обеспечивается тем, что происходит он на механизме всхлипывания, то есть когда всхлипнули вы, это и есть вдох, после которого следует немедленно продолжительный выдох. Если почувствуете, что кислорода не хватает, то можно один раз глубокий вдох сделать, т.е. осуществить как бы гипервентиляцию, а затем снова «рыдающее дыхание» продолжать. Возможен и другой вариант: просто необходимо делать более глубокий вдох (чем до этого), тем самым удовлетворяя потребность организма в необходимом кислороде для нормальной его жизнедеятельности.
Старайтесь выдох делать продолжительным, но, и не затягивайте его: ощущение удобства, комфортности и приятности является лучшим критерием правильности продолжительности выдоха выбранной вами. Если же выдох затянут слишком, то сразу вы почувствуете дискомфорт, для преодоления его следует при следующем выдохе сократить его продолжительность.
Показателем правильности выполнения «рыдающего дыхания», будут приятные ощущения и отсутствие малейших неприятных симптомов.
Важно, что контролируется «рыдающее дыхание» центральной нервной системой: «включается», как правило, головным мозгом тогда, когда есть сильное нервное напряжение в организме, когда присутствует физическая усталость или умственная, настроение плохое и т.д.
Первой причиной всех этих негативных моментов есть нарушение в организме физиологических процессов, их нормализация на время «рыдающего дыхания» ведет к появлению хорошего настроения и бодрости и к исчезновению нервного напряжения. Как только это оздоровление организма достигнуто, так сразу центральная нервная система «отключает» «рыдающее дыхание». Каждый немедленно почувствует этот момент, т.к. напрягать мышцы дыхательных путей становится неприятно и не получится никак продолжительного выдоха. Это есть сигнал, что в связи с естественной потребностью организма нужно «рыдающее дыхание» прекратить. «Отключение» «рыдающего дыхания» головным мозгом свидетельствует о том, что установилась нужная пропорция в организме углекислого газа и кислорода и оздоровление всех органов началось.
Необходимо отметить, что организм — это саморегулируемая, самоуправляемая и самовосстанавливающая система.
Зная исключительную пользу «рыдающего дыхания» для здоровья, нужно уметь продлить его естественным путем дольше и согласно потребностям организма. Исполняется это при напряжении разных мышц дыхательных путей. Чтобы понять лучше, какие именно мышцы следует при длительном выдохе напрягать, можно использовать разные звуки, которые соответствуют определённой группе напрягаемых мышц.
Вариант первый.
Сквозь сжатые губы при выдохе звук «ф-ф—ф…» продуваете. В этом случае напрягаются мышцы губ: воздух проходит между губами как бы под давлением.
К этому виду дыхания нужно относиться осторожно, т.к. оно очень сильное и дает организму очень много кислорода; это приводит к очень быстрой нормализации всех процессов организма, в частности давления (со 180-200 оно может снизиться до 140- 120 в считанные минуты). Поэтому те, у кого уже появились склеротические изменения в кровеносных сосудах головного мозга, почти сразу могут почувствовать головокружение. Связано это с тем, что кровь при быстром снижении давления с большим трудом пробивается в кровеносные сосуды, так как они узкие, и в результате могут происходить нарушения снабжения кровью клеток головного мозга.
При головокружении следует сразу прекратить «рыдающее дыхание» (на звуки «ф—ф-ф…»), через десять минут «рыдающее дыхание» можно возобновить, но использовать другие, более слабые варианты.
Вариант второй.
Когда «рыдающее дыхание» (на звуки «ф-ф-ф…») прекращается (для тех, кому он показан), начинаете звуки «х-о-о…» продувать. Теперь губы расширяются, а мышцы гортани и горла напрягаются: снова возобновляется «рыдающее дыхание».
Вариант третий.
Когда «рыдающее дыхание» на звуки «х-о-о…» прекращается, то начинайте делать выдох на звук «ф—у-у…». Такой как бы средний вариант, так как в этом случае напрягаются немного и мышцы дыхательных путей и мышцы губ.
Чередуя эти все три звука при выдохе в различной последовательности, можно «рыдающее дыхание» значительно продлить и тем самым обеспечить максимальное оздоровление организма. Это будет также эффективная профилактика любых возможных заболеваний.
Есть еще естественный метод продления «рыдающего дыхания» — это напряжение различных групп мышц всего организма. Так, если это дыхание днем прекратилось, например, в положении сидя, то нужно изменить позу, например, встать или пойти, и тогда снова «рыдающее дыхание» возобновится. Хотелось бы отметить положительное использование «рыдающего дыхания» при ходьбе (например: на работу, с работы и т.д.).
Это очень эффективный способ преодоления простудных заболеваний и ОРЗ. Можно без всяких опасений, даже при минусовой температуре это целебное «рыдающее дыхание» использовать и быть уверенным, что, открытым ртом дыша, вы не только не заболеете, а даже напротив, укрепите свое здоровье.
Следует 4-5 раз минимум в течение дня проверить, не возникла ли необходимость организма в «рыдающем дыхании». А делается это так: нужно сделать через открытый рот продолжительный выдох, и если выдох такой получился, и никаких неприятных ощущений нет — значит, в подобном дыхании имеется потребность.
В зависимости от того, какой уровень нервного напряжения организма, то и продолжительность «рыдающего дыхания» будет или 1-2 минуты, а может быть 20-30 минут, а так же 1 ч и более.
Чем более нарушены в организме физиологические процессы, тем больше питательных веществ и кислорода требуется всем органам, конечно, прежде всего, тем органам, которые больны, а значит, тем будет продолжительнее потребность организма в целебном «рыдающем дыхании». Тогда в течение дня все мышцы и органы получают необходимое количество кислорода, и, значит, берут все необходимые им питательные вещества из крови, что в пределах нормы обеспечивает постоянное поддержание жиров и сахара, нормальное течение всех физиологических процессов и высокий уровень здоровья.
Естественное дыхание это «рыдающее дыхание», а поэтому оно может осуществляться всегда и в любой позе, т.е. как при ходьбе, так и стоя, как сидя, так и лежа. И сами позы могут быть совершенно произвольными, как в реальной жизни и бывает.
Иногда «рыдающее дыхание» может сопровождаться звуком при выдохе, на вроде гудения, или как плачь навзрыд с голосом — это полезно и также следует использовать. Центральная нервная система регулирует «звуковое сопровождение» и оно «отключается», когда необходимость в нем отпадает (т.е. неприятно становится).
Когда в «рыдающем дыхании» потребности у организма нет, то переходите на обычное носовое дыхание. Но не каждое носовое дыхание правильное.
Выделим два вида носового дыхания: слабое и умеренное.
Умеренное дыхание относится к правильному дыханию, так как это шумное носовое дыхание, отлично слышится в тихой обстановке (особенно у спящего человека ночью). Для здоровья такое дыхание полезно, т.к. оно дает организму, всем мышцам и органам нужное количество кислорода и этим поддерживает хорошее здоровье.
Слабое дыхание — неправильное дыхание, потребности организма в кислороде оно не обеспечивает: это чуть слышное дыхание, могут появляться паузы и задержки в дыхании. Это совсем малополезное дыхание, т.к. оно доставляет слишком мало кислорода организму. Поэтому, как только слабое дыхание появляется, то необходимо выводить организм из этого опасного для здоровья состояния немедленно. Делается это движениями: если вы сидели, то необходимо встать и идти, при этом сразу появится шумное носовое дыхание, которое полезно для здоровья.
Выходит, что управление здоровьем сводится к управлению дыханием. Здесь правило такое: когда есть потребность у организма, то нужно знать что такое «рыдающее дыхание» и уметь использовать его. В те периоды, когда «отключено» «рыдающее дыхание», то использовать умеренное дыхание (шумное носовое) и совсем избегать слабого дыхания. При обязательном соблюдении всех этих условий в течение бодрствования организм будет получать нужное ему количество кислорода и, значит, поддерживать постоянно высокий уровень здоровья.
Нужно обратить внимание на один немаловажный момент. В самые первые дни, когда лишь только начинается нормализация работы больных органов, могут появляться боли время от времени или как бы происходить «возврат» давления, тогда следует пользоваться «рыдающим дыханием» с разовым приемом лекарств параллельно. Паузы между такими «возвратами» в этом случае будут постоянно удлиняться, что, в результате, совсем приведет к отказу от любых лекарств.
Необходимо заметить, что «рыдающее дыхание», в основном, появляется у людей со слабой нервной системой, т.е. у тех, кто особо близко воспринимает любую несправедливость, сильно мнительных и долго переживающих всякую обиду — даже совсем незначительную и подверженных частым «стрессам» и нервным перегрузкам. Люди, имеющие сильную нервную систему, наоборот, редко подвержены каким либо нервным перегрузкам, в «рыдающем дыхании» нуждаются, вероятно, очень редко, поэтому и очень трудно их научить использовать «рыдающее дыхание». Скорей всего, здесь дело в слабой работе органов дыхания. У людей с сильной нервной системой мышечная система более мощная, обеспечивающая хорошую работу дыхательных органов, и, конечно, соответствующий уровень здоровья.
И все-таки людям, у которых сильная нервная система, а так же людям со слабой нервной системой, но у которых «рыдающее дыхание» получается с трудом, можно рекомендовать оздоровление своего организма следующим эффективным способом: выдыхать половину содержания своих легких, когда продувается звук «ф-ф-ф…». Данное упражнение нужно делать 4 — 5 раз по 2-3 минуты в течение дня. Но по мере оздоровления организма и появления возможности осуществлять «рыдающее дыхание», нужно использовать в полной мере описанный метод правильного дыхания. Поплачьте — полегчает! И будьте здоровы!
Посмотрите видео, в котором Юрий Георгиевич Вилунас сам рассказывает об особом целебном дыхании, которое он назвал «рыдающее дыхание».
Навигация по записям
Предыдущий пост: ← Медитация для успокоенияСледующий пост: Пословицы и поговорки о здоровом образе жизни →
Слышала об этой технике дыхания, но никогда не применяла.Надо попробовать.
Да у йогов, тоже огромное внимание уделяется дыханию, различным его видам.
Действительно достаточно интересная методика дыхания, которая может помочь в некоторых случаях. Я и не слышала о ней. Спасибо большое.
Интересный способ дыхания и оздоровления.
Спасибо! Очень интересная методика дыхания.
Интересная статья никогда не слышала о подобной технике дыхания
Действительно, неправильное дыхание одна из важнейших причин появления болезней. Не зря, во всех восточных школах правильному дыханию уделяют много внимания. Слышала об удивительных исцелениях с помощью «рыдающего» дыхания.
Можно попробовать. Но сейчас в жизни так много негатива — не захочешь, а само собой «зарыдается».
Если хочешь быть здоровым, надо следить за своим дыханием. А «рыдающим дыханием» я пользуюсь. Особенно помогает в стрессовых ситуациях.
Когда то давно читал книгу Вилунаса. Но видимо за это время методика дыхания сильно изменилась. Спасибо!
Интересная методика дыхания. Пойду «порыдаю» )))
Никогда не пробовал так — рыдающее дыхание — интересно.
Когда-то давно мне пришлось при лечении применить лечебное дыхание, Эффект был хорошим.
очень интересная методика дыхания, раньше не слышала.
Замечательная методика дыхания, доступна, не ленись.
То что дыхательными упражнениями можно излечиться от многих болезней слышала, а о рыдающем дыхании узнала у вас и ведь все происходит именно так, а мы и не подозреваем, что происходит в такие моменты рыдающего дыхания
И как часто надо делать рыдающее дыхание?
Альбина почитайте внимательно статью, в статье написано как часто нужно делать «рыдающее дыхание».
Интересное дыхание! Все больше убеждаюсь, что человек сам может излечивать себя от многих болезней.
Познавательная статья! Уже несколько дней тренируюсь, результаты ощутимы! Спасибо разработчикам и авторам за методику дыхания.
Про рыдающее дыхание Юрия Георгиевича Вилунаса реньше не слышал.
В йоге есть подобное дыхательное упражнение. Называется «очистительное дыханме».
Статья интересная. Узнал новое для себя.
Спасибо.
Светлана, спасибо за статью. Действительно когда поплачешь становится легче. Интересная методика дыхания. Удачи вам и вашему сайту.
Спасибо за полезную статью про дыхание! Поддерживать свое здоровье таким простым способом, это круто.
Еще одна методика дыхания , спасибо
Светлана, а вы сами эту технику дыхания используете? Моему мужу она не пошла — он астматик.
Значит он что-то неправильно делает, ознакомьтесь с техникой «рыдающего дыхания» поближе, чтобы правильно выполнять упражнения.
Как раз хотел на холотроп сходить, спасибо что напомнили про дыхание)
Хорошая методика дыхания и главное все просто.Можно делать, когда едешь в транспорте.Совсем необязательно выделять определенное время.Беру на заметку.Твитнула.Жду в гости
Интересная методика дыхания, о такой даже не слышала. Хорошая альтернатива лекарствам)))
На самом деле есть много дыхательных практик. Применять не буду, но интересно было почитать.
Отличная методика дыхания.Обязательно воспользуюсь,спасибо!
Интересно будет попробовать такое дыхание!
Никогда не слышал о таком дыхании. Помню когда в детстве иногда плакал, становилось как-то спокойнее и засыпалось легко. Нужно будет попробовать такую методику
Пользуюсь методикой дыхания Юрия Георгиевича Вилунаса. Здорово все помогает: нормализует давление, улучшает общее состояние организма.
Светлана, с большим интерсом изчила вашу статью, это надо попробовать выполнять это дыхание, но необходима система.
Интересная методика дыхания. Впервые о такой слышу. Хочу изучить и попробовать на себе.
Занимался дыханием по нескольким методикам. Все действенно, если постоянно заниматься. Но попробую. Только надо больше информации собрать по рыдающему дыханию.
Применять такую методику дыхания не приходилось, но в пользу для здоровья верю. Любая оздоровительная методика лучше, чем химические препараты.
Сестра больна диабетом и применяет эту технику дыхания — реально снижается уровень сахара. Эта методика подходит и для общего оздоровления. Рыдающим дыханием, было дело, я сняла себе боль.
Я полностью согласна со Светланой, если можно обходится без лекарств, то обязательно стоит попробовать дыхание такое!
интересная методика основанная на естественных реакциях организма, однозначно это лучше чем лекарства
Пробовал я такую методику, правда давно и не помню автора, но она мне не помогла. Не претендую на качество методики, может я делал что то не так.Считаю, если хотя бы одному человеку помогло, уже хорошо.
Спасибо, интересная методика и дыхание. Конечно индивидуально нужно подбирать. Это лучше, чем глотать лекарственные препараты.
Как- то слышал о таком дыхании, но только у Вас прочитал подробно.
Надо попробовать методику рыдающее дыхание а то у меня совсем слабое дыхание да еще часто с задержками, думаю от этого постоянные болезни легких случаються.
Интересно. Не слышала раньше о таком дыхании. Но не зря же природой задуманы рыдания…
Давно слышала, что дыхание,питание, движение -составляющие здоровья одного уровня. По питанию и движению у меня схемы есть, а по дыханию теперь попробую Вашу. Ввожу блог в закладку. С благодарностью. Пока писала, пробовала. По моему появились изменения в самочувствии. Очень интересно!
Пробуйте, мне тоже интересно.
Услышала об этой методике впервые несколько лет назад. Однажды я встретила свою знакомую, которая старше меня лет на 7, но выглядела великолепно (я себя ощутила старше на этот момент). В разговоре она мне тогда и рассказала, что занимается «рыдающим дыханием», назвала автора. Я тогда забыла, а недавно увидела книгу Ю. Вилунаса и купила, пока не начала заниматься, но буду обязательно, так как результат я увидела своими глазами.
Желаю Вам применить методику и действительно чувствовать всегда себя молодой, здоровой и счастливой!
«Рыдающее» дыхание… как интересно)